panda 大家好，今天小编来为大家解答喝水可以减肥，关键是喝什么样的水！这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝水可以减肥
让水带走所有脂肪
如果你想减肥，就需要去除体内多余的脂肪，而喝矿泉水可以帮助燃烧脂肪。
为了燃烧脂肪，首先必须加快新陈代谢。如果体内废物堆积，新陈代谢就会变慢，脂肪就会慢慢堆积，最终导致肥胖。另外，无论做什么运动，身体如果水分不足，就会像一台没有上油的机器一样。不但没有效果，严重时还可能对身体造成损害。
因此，减肥应从摄入充足的水分开始。
使用硬水补充矿物质含量
水中的矿物质
硬水富含矿物质，尤其是镁。镁具有将水分输送至全身、加速新陈代谢的功能。如果您感到沮丧，您的身体可能缺乏镁。缺镁也是减肥反弹的原因，而镁摄入过多会引起腹泻，所以一定要注意适量摄入。
喝水成功减肥的四个原则
1.补充水分
即使不感到口渴，也要经常补充水分，每天至少喝70-1500毫升的水。
2.记得多喝水
虽然喝水有助于减肥，但喝太多水却是一大禁忌。喝太多水会导致代谢紊乱，引起水肿。
3、身体暖和之前不要喝水。
洗澡、按摩或运动后喝水可以加快新陈代谢。用38-39度的温水半身浴时，慢慢地喝一杯水，可以使新陈代谢加快。
4、喝矿物质含量高的水
人们在减肥过程中，很容易出现矿物质成分缺乏的情况。在补充水分的同时补充矿物质可以有效减肥。
喝水可以减肥
减肥期间必需的矿物质成分
镁
镁可以将水分输送到身体的各个角落，使血液循环顺畅，加速新陈代谢。此外，镁还具有清洁肠道、预防便秘的作用。
钙
钙可以帮助消除减肥过程中的急躁情绪。舒缓神经。
硫酸盐
硫酸盐具有良好的利尿作用，排除体内废物，并能有效促进新陈代谢。
购买矿泉水时，可以重点关注以上三种矿物质的含量。
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用户评论
太想试试了，我最近想要减重，以前一直喝奶茶和可乐，感觉这样也不健康啊，不知道喝什么水效果会好？
有10位网友表示赞同！
我一直觉得喝水很简单，哪里有什么神奇的减肥原理？还是得锻炼运动才能瘦吧！
有8位网友表示赞同！
听说枸杞银耳茶很有功效哦！我最近试试看，希望能够坚持下去慢慢瘦下来。别再为了体重发愁了！
有16位网友表示赞同！
文中提到的几种水都好像挺好喝的呀，我也想尝试一下看看真的能减肥吗？不过我还是觉得运动更重要啊~
有9位网友表示赞同！
其实减肥最重要的还是控制饮食吧，光靠喝水效果肯定有限。不过学习学习这几种饮品的做法，日常替换掉一些高糖饮料也是一个不错的选择！
有19位网友表示赞同！
说得有点太理想化了，虽然喝水确实有助于代谢，但是想通过单纯喝水就能瘦下来是不现实的，还是要综合的方法更有效。
有17位网友表示赞同！
我试过柠檬水和洋甘菊茶，确实可以促进消化和排毒，感觉精神状态也提升了不少。不知道会不会有减肥效果呀？
有10位网友表示赞同！
以前经常听别人说喝水能减肥的时候觉得很夸张，直到我开始尝试才知道原来真的有道理！不过还是得配合运动才能看到更明显的改变。
有15位网友表示赞同！
文章说的这些都是一些传统食疗知识，虽然听起来很有道理，但是没有科学依据支撑嘛！别让人们误信！
有14位网友表示赞同！
感觉文中所提到的各种方法都挺简单易行，就问问我这种经常熬夜的小仙女，该怎么喝水瘦身呀？????
有16位网友表示赞同！
我还是喜欢喝纯净水，简单健康! 不需要那么复杂, 重要的是坚持每天喝足够的水量！
有18位网友表示赞同！
我比较注重运动和饮食控制， 其实想减肥还是得从内部出发啊！
有13位网友表示赞同！
这个标题吸引我了，因为我一直觉得喝水很重要啊！现在才知道原来还可以用来减肥！真是太感谢博主了！????????
有8位网友表示赞同！
感觉这些方法都比较温和，适合想要慢慢调整身体状况的人。毕竟急于求成效果反而是短暂的。
有12位网友表示赞同！
我想问问这些“神奇”的水能喝多少比较好？每天喝个不停不会对身体有负担吗？????
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有帮助！我需要尝试一下，看看哪些水在我的情况最合适。谢谢分享!
有11位网友表示赞同！
感觉文章写的比较通俗易懂，适合大部分人阅读和了解。但是我还是更倾向于咨询医生或专业人士的建议。
有9位网友表示赞同！