大家好,关于揭秘:白开水也能助你瘦身,意想不到的减肥技巧!很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!
很多人可能会想:“喝白开水真的可以瘦身吗?”但是实际上,据说喝白开水是世界上最古老的养生方法,作为东方医学的基础,印度传统医学在5000年前就已经介绍:“白开水能提高消化能力,是溶解毒素的最好的饮料。”
■ 白开水的减肥原理
1、刺激血液循环,加快燃烧脂肪
喝了白开水之后,肠胃等内脏得以升温,加速血液循环,内脏温度每上升1度,体内的基础代谢率就会提高10-12%,脂肪燃烧得越发高效,体质也会逐渐改善为易瘦体质。
2、活化内脏机能,令老旧废物的排出
能令内脏升温的白开水,具有活化内脏机能的功效,特别是对于肠胃的消化机能尤其显著,进而令积聚在体内的老旧废物瓦解并顺利排出,毒素一扫而光,肝脏与肾脏也就变得更健康了!
3、促进排尿排汗
通过喝白开水,血液与淋巴的流通也变得更顺畅,多余水分排出后,水肿也得以消除,改善便秘,体态从臃肿变得紧致。
那么,这次我们将会介绍“白开水瘦身运动”,是在喝下白开水,身体升温后做的运动。做法非常简单!每隔30分钟喝一杯白开水(但是,喝5杯以上反而会使身体变得肿胀,所以注意不要喝太多了)。然后,喝完白开水身体变暖后,就可以做简单的运动了。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗!建议身体很难变暖的人加点生姜。
通过臀部运动使腹部和臀部变瘦!
双腿伸直久坐,双手伸直与肩同高。臀部紧贴垫子,腹部向上拉伸从而拉伸背部肌肉。
坐骨靠近垫子,右手手腕和右腿向前推,身体向前一步。左边也一样。坐骨交互运动,想象自己在用臀部走路。
向前20步之后,再向后倒退20步。重复3次。
在这个运动中,要有意识地让自己的坐骨向前,这样做起来会容易些。双手向前方伸直,可以充分锻炼到上半身和背部肌肉,心情可能也会变得舒畅。
喝下热开水身体变暖后,通过臀部运动充分锻炼腰大肌和骨盘底部肌肉群。如果这些肌肉没有得到锻炼,那么形成小肚子。而且,骨盘得到调整后,也能有效改善痛经。
最后是个对全身肌肉都很有用的运动。这个运动以支撑腹部、腰部周围的肌肉为中心,取得平衡,从而强化下半身肌肉,加快代谢,达到拉紧全身肌肉的目的。
一边睡觉一边拉紧全身肌肉的运动!
左手当成枕头,脚伸直,脚后跟紧贴在一起,横着睡。右手放在垫子上,取得平衡。
右脚慢慢向上抬,同时吸气。这时,脚后跟绷紧,一直向大腿内侧拉伸。脚向上抬时,为了不失去平衡,腹部要用力。
右脚和左脚贴紧,同时吸气,数5次呼吸。这时,注意臀部不要向后倒!左右边做5次。
怎么样?运动都很简单吧,但是你会不会觉得排汗量比平时更惊人呢?这时因为热开水加上简单的运动,效果就会很明显。运动的目标是彻底排毒从而使身体变干净!
用户评论
太神奇了!我一直以为只有运动和节食才能减肥,没想到白开水也有这么厉害的作用,我一定要试试看!
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真的假的?我只知道喝饮料和苏打会让自己更容易长胖,白开水还能减肥吗?有点怀疑啊
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这篇文章很有意思!让我意识到很多时候我们忽略了生活中一些简单却有效的瘦身秘诀。我最近都比较注重运动配合健康饮食,感觉确实很有帮助。
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我也试过喝白开水来控制体重,感觉确实是有一定的效果,因为白开水喝完之后就不会想吃零食了,比高热量的饮料要好很多!
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说白开水能减肥还是有点夸张吧?毕竟单纯喝白开水并不会燃烧脂肪,你说的“不知人体”机制是什么?能否详细解释一下?
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感觉好有道理哦!我们平时确实容易忽略饮水的的重要性。 我会从今天开始规律起来喝水,希望真的能看到效果~
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白开水只能补充水分,不能直接减肥,这篇文章有点误导性吧? 还是需要结合运动和健康饮食才能有效控制体重
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说的对,很多时候我们为了追求快速减肥效果只追求各种减脂药或者运动方式,却忽略了最基础的饮水习惯。
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我每天都会喝大量白开水,而且觉得吃东西的时候也会少一点,真的感觉这篇文章说得很对!
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虽然听起来有点不可思议 但想想看 白开水可以增加代谢 缓解饥饿感 也说得通啊!我会尝试着多喝点白开水
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我本来就很爱喝白开水,现在知道了它还有减肥的效果,那就更加坚持啦!
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这篇文章只是提倡健康饮水习惯,并没有说白开水可以快速减肥。需要结合科学方法才能实现瘦身目标哦!
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我觉得这个方法还比较理想,毕竟白开水是免费的,而且容易获得!不像一些网红减脂产品,价格高昂还不见得有效!
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喝白开水确实比那些含糖饮料好很多,但想要减肥还是要综合考虑各种方法。这篇文章让我对饮水意识有了新的认识
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这个方法听起来很轻松却效果很棒!我要开始我的“喝白开水挑战”了!
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虽然不是一个快速有效的瘦身方法,但长期坚持喝白开水确实能帮助我们养成健康的生活习惯,这对整体健康也是很好的!
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我尝试过很多减肥方式,都没什么效果。喝白开水倒是简单易行,而且对身体也没有负面影响,值得尝试!
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这个方法也太理想了吧?真是一场让人惊喜的反转。我要把这篇文章分享给我的朋友!
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