人体有一个“刮油孔”

今天给各位分享人体有一个“刮油孔”的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一个穴位轻松帮助减肥

常熟男子用艾灸去掉大肚腩

下腹部肥胖是一件很麻烦的事情。尤其是假期期间，因为吃得好，运动量少，往往容易出现小肚腩。很头疼。艾灸大肠俞穴可以刺激消化系统，从而增强消化吸收功能，改善症状。

取穴方法：大肠枢位于腰部，第四腰椎棘突下，距1.5寸。

女子艾灸关元瘦腰

大量摄入各种高营养、高脂肪的食物，人体消化系统跟不上，很容易导致身材走样。

关元穴也是小肠的募穴。所谓募穴，是指五脏六腑之气汇聚于腹部、胸部。小肠是人体吸收营养的主要器官，艾灸关元可以有效促进肠道功能，增强其吸收营养的能力。

取穴方法：关元穴位于脐下三寸。具有固源固本、补下焦的作用。

老年人艾灸天枢，清理肠道，有助于降三高

肠道问题是老年人中非常常见的疾病，严重影响他们的生活质量。最重要的症状主要与老年人的功能退化有关。许多老年人患有习惯性便秘和三高综合症，这是胃肠道状况不佳的严重后果。

选穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经隆起的穴位。它位于腹部，横于脐中，前正中线旁开2寸。

艾灸方法：可用艾条或艾灸盒每穴约15分钟，每周约5天，直至达到效果，每周可艾灸2次左右。

艾灸最重要的是热力和渗透力。建议使用我们自制的中药艾条。

减肥时牢记“三字经典”

慢慢吃

首先，吃饭一定要细嚼慢咽。首先可以品尝到食物的美味，其次还可以减轻消化系统的负担，更好地吸收营养。

先喝汤

先喝汤再吃饭。从喝一半的汤开始，然后在吃饭的过程中喝完汤。还有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，再吃肉，最后加一些精粮。按这个顺序慢慢吃，真怕你太瘦了。

“欺骗”胃

选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等粗粮，黄豆、黑豆、红小豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果。

吃土豆

不要把土豆当作主食。如果选择低热量能量的食物，土豆是首选。它们矿物质含量高，热量低，但蛋白质含量也低。

快点走

50岁以上每次快走超过30分钟的女性和男性比从事其他运动的人体重更轻，腰围更小。

增强肌肉

肌肉比同等脂肪消耗的热量多10倍，所以要注意增肌练习。

不要熬夜

长期睡眠不足会影响人体的内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统的功能，导致体重增加。因此，想要减肥，一定要按时休息，避免熬夜。

浓密、绿色、少量

节假日吃饭时，请一定要记住这三个原则：“厚”、“青”、“少”！

“粗”，主食应以谷物为主，玉米、红薯、糙米都是不错的选择，它们丰富的膳食纤维可以润滑肠胃；

“绿色”，顾名思义，当然就是多吃蔬菜，尤其是大的绿叶蔬菜和卷心菜，它们善于清除体内的自由基和毒素；

“少”不仅指每餐少吃，更重要的是少加调料、少油、少脂肪。清淡饮食对肠胃很重要！