这篇文章给大家聊聊关于中医减肥方法：点穴与针灸，真的有效吗？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

针灸针灸通过对人体穴位的合理刺激，可以打通经络，帮助气血运行。它可以改善新陈代谢，促进毒素的排除。应该说，中医针灸、针灸对于减脂减肥是有帮助的。我这里指的是专业针灸和针灸。

然而，如果你想真正达到确切的减脂目标，仅仅使用这种方法是不够的。如果此法效果明显，必须结合饮食进行调整。我们在饮食调理方面要做的不仅仅是限制能量，更要做到营养充足。否则虽然看起来瘦，但并不健康。

减脂减肥的底层逻辑

很多朋友希望用一种方法就能减脂成功。事实上，这是一个计划。想要达到健康有效的减脂效果，食物设计是第一步，也是最重要的一步。

因为我们吃东西是为了发胖，所以我们应该吃东西来让我们的身体变瘦。只要改变食物的含量就会产生很大的变化。事实上，它使其成为我们减肥成功的重要基础。没有这个基础，无论做什么，包括运动，都很难取得满意的效果。

你会在健身房里看到一些坚持锻炼的男人。他们有很好的身体和肌肉，但他们只是有一个大肚子。原因是他们一定有不良的饮食习惯，又不想改变。可见，食物是一个重要的关键。

我们的食物菜单必须遵循能量摄入小于能量消耗的原则。在这个原则下，如果我们将其与有效的锻炼相结合，效果会更加明显，同时身体也会变得更健康。

同样的，如果我们在这样的基础上进行适当的针灸或者针灸，肯定会更好。外面看到的各种减肥方法，如果效果很好的话，都是在食物上改善的。

当然，很多人所谓的好效果都是基于外表，而不是身体内部的变化。很多所谓的好效果都是因为出现了问题。

饿瘦自己的坏处

不过，要特别注意的是，很多机构的饮食做法有很多需要审视的地方，基本都有挨饿、消瘦的迹象。饿了又瘦有什么坏处？

首先，反弹速度很快。饥饿和减肥会导致肌肉流失，而肌肉是人体新陈代谢和能量消耗的重要物质基础。如果你饿了，体重减轻了，你的肌肉就会减少，你的新陈代谢和身体消耗就会低。吃多了一点就用不了了，又会发胖。

其次，饥饿和体重减轻会导致营养缺乏，蛋白质、维生素和矿物质不足，骨骼肌流失，皮肤松弛，月经不调甚至消失。

第三，大多数机构只会监测您的体重，而不是您的体脂。这是非常不科学的。如果你用这种方式减掉脂肪，减掉的可能不是脂肪的重量，而是肌肉、骨骼和水的重量。这样，你的身体就会处于亚健康状态。

准确的说，我不是因为饿才瘦，而是因为不那么饿了。轻的不是脂肪，而是其他东西。不管你用什么方法减肥，别忘了停下来想一想，你是在挨饿还是在吃东西减肥！

因此，无论采用什么方法减脂，都需要设计膳食菜单，保证充足的营养。其实这确实需要专业的减脂教练和营养师来跟你一起设计膳食菜单。

吃不饿就能减肥，体脂不是体重，吃70%运动30%

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