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刚开始的确有效,半年的时间里阿霞就瘦了十几斤,可就在最近,却突然出现腹痛、呕吐、恶心、发热的现象,家人赶紧把她送到医院,一检查发现胆道里面长了几条二十多厘米的蛔虫,患上了胆道蛔虫及肠道蛔虫病,极其危险。
其实造成上班族越来越胖的主要原因是:"吃的太好,动的太少,为了减肥,很多人走上了"迷途",坚信一些伪科学、减肥迷信等减肥方式,这些方法听起来很诱人,其实对身体造成了巨大的危害。
上班族要怎样减肥才科学呢?
上班族运动的时间很难安排。由于工作原因,早上和中午时间都不适合运动;晚上下班后再健身,太晚吃饭又容易长肉。怎么办呢?
最合理的方法就是结合自己的时间,分配安排饮食和运动的时间,但要记住一个原则:不管是什么时间运动,运动前后都不可以大吃大喝,一般正餐2小时以后运动更好;运动后可以适当补充一些能量,但大量补充应在1小时后,这样才比较利于减肥。
推荐几种适合上班族减肥的运动方法:
1、跳绳
每天不间断的跳绳10分钟,如能坚持,此方法和慢跑30分钟消耗的热量差不多,都是一种低耗时高耗能的有氧运动。
2、下蹲
尤其是梨形身材,采用这个方法减肥,能明显改善提醒。若嫌这个方法枯燥,可以边看电视边运动。针对腿部不同部位,可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,这种方法对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
3、步行
每走1万步以上可消耗836大卡,如果每天坚持,1个月就可以减重1公斤。若换算成时间的话,就相当于每天行走2小时,每天你可以用快于平常的步行速度行走4公里的距离。
4、拉伸运动
根据适合自己的运动量去选择一些拉伸运动。一般一个回合坚持7秒钟左右效果最好。不过要注意的是:通过拉伸运动来减肥,每组运动必须坚持7秒,若中途放弃,会造成适得其反的效果。
5、慢跑
减肥的人都知道,有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果很好的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪才开始燃烧,想要通过此方法来减肥,一定要坚持20分钟以上才能达到减肥的功效哦。
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用户评论
这太可怕了!减肥真的不能这么随便啊,我的同学以前也为了瘦跟网红那些疯狂节食、喝各种奇怪的草药,身体就跟着越来越虚弱。现在想想都是血的教训。
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有些人真的是铤而走险,健康最重要好吗?吃蛔虫卵这种做法简直丧心病狂,我宁愿慢一点也比自己的健康受损要好。
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真是让人吓一跳,这么激进的减肥方式确实危险。还是要好好学习正规健康的减肥方法,循序渐进才不会对身体造成伤害。
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哎,很多白领压力太大,想快速瘦身的心思我能理解,但是这种极端的方法绝对不可取。与其这样冒险,不如尝试一些更有保障的运动瑜伽或健康饮食的方式。
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女白领压力大,想要减肥的心情很我能理解,但我还是觉得安全最重要,千万不要轻易尝试那种不科学、风险极高的减肥方法!
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这种新闻见多了,真是让人心凉。为了瘦身可以接受一些严格的措施,但是吃蛔虫卵这类的东西太过可怕了!真的要问问自己,健康到底比什么更重要?
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我以前也曾经尝试过很多不科学的减肥方式,结果把自己折腾得身体虚弱无比。现在终于明白,健康饮食和适量的运动才是长久之计。
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上班族的生活确实很不容易,压力大、时间紧迫,很容易让人想要选择一些快捷但却危险的减肥方法。但真的要提醒自己,健康才是一切的基础,别把一切都寄托于外在的美貌。
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这种新闻真让我的心揪起来了!看来很多年轻人对健康的认识还存在着很大的误区。希望这件事能警示大家,健康才是真正的宝藏。
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减肥确实是个难题,但切记选择安全有效的方法。盲目追求快速瘦身只会给自己带来更多伤害,要学会爱惜身体才是最重要的!
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太可怕了!减肥这种事情可不能搞得这么吓人啊!健康的方式有很多,建议大家认真学习、咨询专业人士的指导!不要轻信那些夸张的效果和危险的方法!
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看到新闻就觉得好担心! 女白领压力大,想减肥也是可以理解的,但是千万别拿自己身体开玩笑。我们应该学会健康的生活方式,才能拥有真正的美丽和幸福!
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这种极端减肥方法真的很可怕,让人觉得很悲痛. 我们应该重视自己的健康, 保持健康的饮食习惯和规律运动习惯才是最有效的减肥方式.
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我每次看到这些新闻都感觉好害怕。有些人为了瘦,真的会做一些丧心病狂的事情。我要提醒大家,健康永远比任何事情都要重要!
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看了这个新闻,我觉得要加强对健康教育的宣传。很多人都缺乏对健康的认识,容易被一些错误的减肥观念所误导。
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女白领压力大很容易冲动做一些自己后悔的事情。减肥这件事本身并不错,但一定要选择安全有效的方法,不要把自己的生命拿来冒险!
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真的要好好珍惜自己的身体啊!那些不科学的减肥方法都只是徒劳,最终只会害了自己。健康饮食、规律运动才是王道!
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