随着年龄的增长，孙俪逐渐开始把注意力放在家庭上。与邓超结婚后，生有一子一女。随着孩子们的长大，孙俪也变得越来越重要。我愿意花时间陪伴孩子们成长。

孙俪已经39岁了，但她看起来却很年轻。她的身上没有岁月的痕迹，看上去还是一个20多岁的女孩。

孙俪出席活动时，总是让人惊叹他的好状态。 39岁的孙俪身材保持得非常好，身上没有一丝多余的脂肪，脸上也没有皱纹，胶原蛋白也很多。

事实上，孙俪在怀孕生子期间曾一度发胖，体重一度达到130多公斤。不过，孙莉有自己独特的减肥方法。她在短短两个月内减掉了39公斤。我的体重恢复到两位数。

很多网友看到孙俪能保持这么好的身材，纷纷询问她减肥的秘诀是什么。其实答案很简单，主要是坚持以下两点。

第一：清淡饮食

对于孙俪来说，她非常在意自己的日常饮食，会严格控制一日三餐。她平时吃的食物都是煮着吃的，本着低油低盐的原则。做饭时，尽量少吃食物。添加一些调味品以保持食物的原味。

第二：坚持运动

一般来说，想要保持完美身材、保持年轻，不仅需要运动，还需要控制饮食。另外，坚持运动是非常有必要的，普拉提就是首选！

说起普拉提，是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的作用。如果你想保持良好的体型，让皮肤更加紧致光滑，不妨在家做普拉提。这项运动不受时间和地点的限制，随时随地都可以用来燃烧脂肪。特别适合职场妈妈、在家带孩子的妈妈以及没有时间去健身房锻炼的人。可以借助拉紧器和瑜伽垫来完成。

下面我就教大家三个简单的入门动作。如果你也想拥有健康的身体、延缓衰老，那就赶紧开始练习吧！

动作一：仰卧并抬起双腿

动作规格：首先将身体平躺，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，将双腿向上抬起，注意动作的速度，不要太快，抬起双腿直至与地面垂直90度，然后慢慢降低它们。这个动作可以帮助锻炼者瘦腿。每天4组，每组30次。

动作二：腰腹练习

动作规格：腰腹运动是一项全身运动，可以燃烧全身脂肪，对于提臀、收紧腹部、瘦腿也有很好的效果。这个动作并不难。在辅助装置的帮助下，整个身体可以形成V字形。每天3组，一组20次。

动作三：复合练习

动作规格：首先坐在瑜伽垫上，踩在拉力器脚位上，双手握住拉力器手柄。正如动画所示，如果坚持一个月左右，我们的腿围就会越来越小。从而拥有一双美腿。每天坚持做5组，每组可做20次。

结论：如果你也想拥有好身材，就别再犹豫了，赶紧尝试吧，轻松甩掉脂肪。

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