热量几乎为零的水果

限制热量和不断节食并不是一个好主意。吃任何你想吃的东西总是最好的，但要适量。然而，我们都会有这样的日子，明明已经吃饱了，但深夜仍然想吃点东西。你知道巧克力、糖果或薯条都不是好主意。这些只会破坏你的皮肤，并且很可能会给你的身体带来不必要的体重。这里有一些卡路里含量非常低的食物，这样您就可以毫无负罪感地咀嚼它们，而不必担心自己的体重。

黄瓜含有很少的热量，因此它们在一天中的任何时候都是很好的零食。它本质上是脆脆的水。清爽又对皮肤好，如果不想每天喝8杯水，可以多吃黄瓜。

下次当您在家看电影时想吃黄油爆米花时，我们建议您将芹菜茎切成小块并咀嚼。因为老实说，爆米花是空的，但热量低，而芹菜热量低，对你有好处。

胡萝卜是一种很棒的零食，尤其是如果您拿一袋小胡萝卜而不是一袋薯片。它们营养丰富、味道鲜美、富含维生素。你知道你妈妈怎么告诉你胡萝卜对你的视力有好处吗？还好，她没有说谎。

卷心菜是搭配膳食或沙拉的绝佳蔬菜。每100克它只含有22卡路里的热量，相信我，100卡路里听起来可能不多，但卷心菜很清淡，所以你很难吃得更多。

长大后，西兰花其实挺好吃的，可以生吃。它是营养最丰富的蔬菜之一，仅100 克即可提供您一天所需的全部维生素C。是的，很多人认为柑橘类水果垄断了维生素C，但事实并非如此。

100克苹果仅含有52卡路里热量，以及急需的3克纤维，使它们成为一种非常饱腹的零食。它们是糖果的绝佳替代品，因为它们又甜又多汁。

我们都需要多吃蔬菜。芝麻菜有一种特定的味道，你要么喜欢，要么讨厌。但它非常适合沙拉，几乎零卡路里，却含有蛋白质、钙、钾和维生素K。

如果您不喜欢芝麻菜的味道，您可能不介意卷心生菜。它松脆且具有清爽的品质。它非常适合用作沙拉底料或为三明治或汉堡添加松脆和新鲜度的方法。

蘑菇的热量通常较低，非常适合炒菜甚至沙拉。您也可以使用它们作为肉类替代品。由于其海绵状质地，它们很容易吸收味道，您可以对它们进行调味，使其尝起来像肉。