收腹运动可以瘦肚子吗

大鹏最近在抖音上看到不少主播穿着束腹带做有氧运动，称这样可以“修改腰臀比例”“燃烧脂肪塑形”！最重要的是还有很多朋友觉得很有道理。裹着肚子运动肯定能减肚子，就想买这款约束带。但大鹏想告诉大家，这确实是一个很大的错误。

产后腹带是最常见的。女性产后身体比较虚弱。体内因怀孕而松弛的各种韧带弹性尚未恢复，很容易造成内脏下垂。腹带可以帮助身体支撑内脏。尤其是剖腹产，需要及时使用束腹带止血，促进伤口愈合。但并不是每个妈妈都需要使用，只有在医生的建议下才需要使用。

医用腰带常用于腹部手术后的患者。主要目的是减少患者术后咳嗽、大笑等增加腹压的活动，以免伤口裂开或影响伤口愈合，同时也能对伤口起到一定的保护作用。一般来说，伤口愈合后，它就完成了它的使命，不需要长期佩戴。否则可能会适得其反，导致局部透气性下降，影响伤口后期愈合，还会导致伤口感染。

运动腰带可以说是商家创造的一个噱头。号称能通过外力从物理上矫正腹部曲线，刺激腹横肌，改善骨盆前倾等体态问题，降低食欲，发展腹式呼吸。也是想减肥的朋友们最常问到的问题，那么今天我们就来详细聊聊这款运动收腹带。

答案是不。不但没有效果，还会越练身体越差。

1. 紧身胸衣不能减少腹部脂肪

首先，腹部的大小证明了你体内有多少组织。不管是脂肪组织还是内脏组织，这些本来就存在的东西就在你的肚子里，不会因为戴了收腹带就减少了。或者它消失了。相反，当你穿了紧身胸衣，压缩了自己应有的空间时，脂肪和内脏就会上下移动，导致消化系统受损，子宫脱垂、漏尿等情况变得更加严重。

穿紧身胸衣的初衷是为了快速减肚子，但是穿上紧身胸衣后，呼吸无法深入腹腔，腹部肌肉因为受到外力的束缚而不会发力，所以即使你的整个身体都瘦了，体重不超过100，但是你的肚子仍然是一大块松散的脂肪。

我们的姿势问题无法通过外力来纠正。许多腰带声称能够强行收紧腹部，并使腰椎保持在中立位置。为了协调肌肉的力量，上半身被动地挺直身体，纠正我们。身体姿势。但事实上，被外力强行拉回正确位置并不意味着导致姿势问题的薄弱肌肉群得到了锻炼。相反，可能是原本较弱的肌肉群因为外力的作用而变得更弱了。同时，因为腹带的作用，你的身体可能会受到限制，出现其他姿势问题。

首先，最大的原因之一就是利润高。日常生活中最常见的收腹带就在这些网红博主身上。肚兜的生产成本极低，但利润却极高。平均下来，一套几百元的利润不成问题。这就是为什么你经常可以看到很多不同的博主在不同的平台上推销约束带。要知道，如果真的这么有用的话，就没必要天天打广告了。

其次，视觉效果明显。用东西收紧腹部后，你会有一种视觉错觉，感觉自己瘦了，但实际上，应该存在的脂肪组织还在。

如果你真想减肚子，就必须做呼吸训练，再加上有针对性的腹部训练，再加上全身有氧运动，大肚子很快就会变平坦。许多人都惊讶为什么呼吸也能减少腹部脂肪。这是因为呼吸也是一种动力。我们不仅可以通过吹气球来瘦腰围、小腹，还可以收紧肋骨，通过呼吸的运动带动内脏器官一起运动，更有利于消耗内脏脂肪，达到减脂的目的。腹部。所以减肥并不难。难的是你用错了方法，走错了路。

减肥是从饮食、运动、睡眠、情绪四方面进行调整。饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限。如果四点都达到70分，你就获得了完美身材。你就会拥有你想要的马甲线和腹肌。如果你只做好一件事，你就很难坚持下去，效果也不会好。

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关于收腹运动是否可以瘦肚子、束腹带运动是否可以瘦肚子的介绍到此结束。希望对大家有所帮助。