食疗减肥方法大全（食疗减肥最快的方法不反弹）

很多朋友可能都有这样的矛盾心理。他们不想节食或运动，但他们也想减肥。最好通过饮食疗法来减肥！以下是一些药膳健康减肥食谱，主要针对肥胖人群。如果你想减肥，就不要煮着吃。来看看小编为大家收集的知识吧。

中医治疗肥胖的食疗和药膳方很多。在中国人的饮食构成中，很多食物既是食物又是药物。因此，古人早就有“药食同源，药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂减肥的功效。它们既是食品又是药用。药膳的形式有很多种，如药粥、药粽、药菜等，都有减肥的功效。下面列出了一些食谱供您选择。

【配方】乌龙茶3克，国槐18克，何首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

【功效】消除橘皮组织，去除脂肪，用于肥胖症。

【制法】先将槐花、何首乌、冬瓜、山楂煎汤，取热茶，泡茶浓时饮用，每日1剂。

【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。

【功效】消除脂肪、减肥。用于肥胖症。

【做法】将绿豆煮至熟，加入粳米煮至熟稠，然后加入海带丝。可分2剂服用，每日1剂。

【配方】海带50克，决明子15克。

【功效】消除脂肪、降低血压。用于患有高血压的肥胖者。

【做法】水煮，喝汤，吃海带。每日1剂，可定期服用。

【功效】消脂、去油腻、提神醒脑。用于肥胖症。

【做法】用开水冲泡，茶浓时饮用，每日早晨饮用。您也可以在白天经常饮用。

调料：油：1汤匙，鸡粉：1/2茶匙，盐：适量，份3~4人

4. 在锅中加热一汤匙油。当油至60%热时，加入西红柿炒香。倒入4碗水并煮沸。加入土豆，煮8 至10 分钟直至煮熟。加盐。与鸡粉拌匀，撒上葱花。

减肥、美容、延缓衰老。