哈他瑜伽的好处（哈他瑜伽的好处和坏处）

1. 说一下我个人的情况。我在大学时开始接触瑜伽，瑜伽一直伴随着我整个大学生涯。瑜伽的目的是联系，身体和精神的联系和统一。这是一种需要亲身经历和实践才能体会的境界。即使经过多年的实践，我仍然在探索、领悟、用心体会。

2、练习瑜伽本身也是一种很好的享受，无论你是在学习或工作的压力以及复杂的社交关系中寻求平静和放松。当身体疲劳时，可以做瑜伽来伸展四肢。在伸展四肢的过程中，可以慢慢放松大脑，释放心中压抑的情绪和烦恼，达到放空的目的。

3、后来我继续在深圳哈达瑜伽学院接受瑜伽课程培训。每天，我从体式练习中了解更多的人生道理，品味更多的瑜伽哲学。就像我曾经读过的一本书上说，站立瑜伽姿势可以帮助焦躁不安、不稳定的心灵了解自己的基础，找到归属感。前屈的姿势给骄傲的自己带来了谦卑。扭转的姿势净化了我身心的贪婪和不满。后弯姿势摆脱了我的懒惰和自闭症。倒立的姿势让我有勇气面对内心的不安全感和恐惧。我越来越开明了。

4.经过瑜伽课程的培训，我期待进入瑜伽行业。我会把自己的未来定位在瑜伽上，目标明确，专注每一步，踏踏实实。我喜欢瑜伽，我爱上瑜伽，希望在瑜伽的未来越走越远。