panda 1、世界上最能牵动所有小仙女心弦、让她们舍得花钱的两个字是：一是“瘦”，二是可能是“白”。
2、整个夏天，仅仅注意头上穿什么、身上穿什么、脸上涂什么、擦在皮肤上是不够的。还需要注重“由内而外美白，美白嫩肤”。
3、买一袋柠檬，每天泡在水里。买一堆西红柿，每次吃都不会腻。
5、但是人体正常的皮肤新陈代谢周期是28天，采用番茄美白法，第22天可以达到多少程度的美白呢？
6.关于吃西红柿能否美白皮肤，网上有不同的说法。 ——
7. 有人说是因为西红柿维生素C含量高
8.有人说西红柿富含谷胱甘肽，可以减少黑色素的产生.
9.还有人说西红柿富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力.
10.西红柿真的有那么神奇吗？小爱同学马上帮你破解~
11.人为什么会被晒黑？
12、人的肤色深浅是由体内黑色素的多少决定的。
13.酪氨酸酶是黑色素产生的关键酶。在酪氨酸酶的作用下，皮肤中的酪氨酸发生一系列复杂的反应，生成黑色素。尤其是在紫外线的照射下，这种反应会加剧，这就是皮肤会被太阳晒黑的原因。
14、因此，市面上很多美白护肤品和医美方法，基本上都是从抑制酪氨酸酶和自由基活性、针对黑色素的原理出发，减少黑色素的生成，力求达到“美白”的效果。
15、既然我们已经了解了“变黑”和“美白”的原理，那么我们就来看看这些美白的“吃法”到底靠谱不靠谱！
16、吃西红柿可以美白皮肤吗？
17、很多仙女认为西红柿含有番茄红素，可以抗氧化，保护皮肤；他们还认为西红柿富含维生素C，具有美白功效。
18、我们先来看看西红柿的营养成分：
19、虽然维生素A可以保护皮肤和粘膜，维生素C有抗氧化作用，但这两种维生素在西红柿中的含量并不高，所以从这个角度来说，西红柿的美白效果令人担忧。
20、那为什么有些人会想：我一直吃西红柿，真的变白了！
21.这就是神奇的“安慰剂效应”。毕竟经过长期的努力，心理会给人一定的暗示，让你感觉自己变白了。
22、而且西红柿是低热量食物，饱腹感好。每天一个西红柿实际上会降低您吃其他高热量食物的可能性。
23、少吃“垃圾食品”，皮肤就会细腻有光泽，自然就“白皙”。
24.食品美白可靠吗？
25、从根本上来说，决定“皮肤变黑”的物质是黑色素。虽然有些食物中含有维生素C或乳清蛋白，理论上有“抑制和淡化黑色素”的作用，但这些物质对普通人来说并不起作用。食物中的含量相对有限，某种食物我们一次吃的量也有限，所以“效果”就会更加有限。
26. 换句话说，通过饮食进入的物质对皮肤的影响微乎其微，不值一提。
27.怎样才能变白？
28、做好“物理封锁”
29、科学有效的美白，第一步就是防晒。无论晴天还是雨天，无论阳光直射是否明显，请选择外出时间，出门前涂抹防晒霜，外出时穿防晒衣、戴帽子，戴墨镜遮住眼睛。
30、关于“防晒”，建议您选择“SPF3上档”和“PA+++”的防晒产品，效果更佳。
31、清洁是护肤的第一步。做好清洁工作，可以为后续的维护打下基础。
32、清洁使毛孔充分通透，充分发挥皮肤正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持良好的皮肤新陈代谢。
33、健康状态的皮肤可以保护黑色素细胞免受外界刺激，从而刺激黑色素的产生。
34、因此，需要使用一些具有保湿、舒缓成分的护肤品，让皮肤保持稳定、富有弹性的状态。
35、泛醇、透明质酸钠、尿囊素、-葡聚糖等都是很好的保湿、舒缓、抗过敏成分。
36、均衡饮食，没事的时候少出门。
37、保护皮肤，“饮食”也起到适当的作用；食物多样化，营养均衡；通过适当的肉类和豆制品补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果，促进健康皮肤的形成。
38、另外，如果外面阳光很晒，没事的时候请少出门。躺在家里更安全、更健康。
39、单纯“吃西红柿”并没有强大的美白效果。你应该理性对待；用科学的方法帮助自己美白肌肤，希望“得到的一切都会如你所愿”。
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