身高1.45米，我是怎么从150斤减到100斤的？

很多朋友对于身高1.45米，我是怎么从150斤减到100斤的？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

后来我在抖音上翻视频的时候，无意中发现了一个减肥视频。上面说，每天科学控制食物摄入量和适度运动就可以减肥。我觉得自己太胖了，可以尝试一下，所以看了很多减肥视频，然后开始了自己的减肥之旅。

由于自卑，我总是一个人，很少出去，所以我没有户外训练的计划，所以我在网上买了一个瑜伽垫，准备跳绳和做一些减肥运动。我还买了一盒鸡蛋，一盒苹果和各种蔬菜，准备科学搭配的饮食。

减肥第一天，早上吃了两个鸡蛋和一个苹果。休息后，我只在垫子上跳了五十次。那时我感觉我已经快累死了。我咬了咬牙，休息了一会儿。又继续跳了二十支舞。中午我感觉很饿，但只吃了一碗米饭和一盘素菜。下午，我把跳的次数减少了一次，每次跳了二十根绳子，一共跳了五次。现在没那么累了，感觉还好，只是晚上太饿了，只吃了一碗米饭，一盘青菜，两个鸡蛋，一个苹果。晚上，肚子有点饿了，咕咕叫。一顿饭吃三碗饭对我来说很困难，但我还是咬着牙睡着了。

第二天我吃的和第一天一样，但是我把他们分成了几组。我早上、下午、晚上都跳了100次，一共分成五组。这种情况持续了大约十天。我觉得身体已经习惯了，就增加了运动量。我不仅跳绳，还增加了开合跳100次和抬腿50次。我的饮食也增加到中午和晚上各吃一顿。两盘蔬菜。我这么胖，把腿抬高最不舒服。很难把他们举起来。我每次只举十次。

这样持续了一个月，后来我又加上了仰卧起坐和俯卧撑，练习量也越来越多。这段时间，我咬紧牙关，坚持自己所做的每一步动作。渐渐地，一年多过去了，我的体重从150斤到140斤，再到120斤，最后到100斤。真佩服我的毅力，我的减肥挑战竟然成功了！虽然我还很矮，但这给了我信心。我每天坚持运动，控制饮食，因为我怕不运动身体会反弹，运动成了我的习惯。