很多朋友对于日本时尚达人分享减肥食谱：美味又健康的三餐搭配和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

又到了四月不减肥五月就难过的季节。春天无处不在，鲜花盛开，美景遍地，万物生长，蔬果美味，怎么能被“减肥”二字所束缚呢？

想要不辜负美丽的风景和美味的食物，又想吃得好又不长胖，就需要在日常饮食上下功夫，研究减肥餐食，运用减肥食谱，做到一日三餐。

第一道“减肥食谱”：烤肉风蒟蒻猪肉卷。

虽然以猪肉为原料，但却搭配了低热量的魔芋作为辅料。这样煮出来的烧烤味肉卷，既能满足口腔对美味的需求，又不用担心发胖。

第二道“减肥食谱”：素食炒蘑菇。

如图所示，这位小姐姐还贴心地标注了图中每道菜谱的热量，以及所花的钱和烹饪的时间。这道素炒蘑菇菜热量只有90卡路里，无需添加太多肉类即可美味。

第三道“减肥食谱”：豆腐披萨。

是的，你没有听错，就是以普通豆腐为原料制作的豆腐披萨！它的热量只有102卡路里，而且味道鲜美。豆腐很嫩，和披萨的味道融合得很好。这很棒！

第四道“减肥食谱”：鸡胸肉快。

采用低热量鸡胸肉作为食材，一方面肉质鲜美，关键是味道好而且不肥。如图所示，这样煮出来的鸡胸肉又快又开胃，而且不用担心长肉。

第五道“减肥食谱”：麻婆茄子。

此菜以素食为主，富含膳食纤维。它所含热量极少，可以放心食用满足口腹之欲，不用担心发胖。

第六道“减肥食谱”：芝士豆腐炖。

豆腐真是一道减肥菜。它是蒸熟的，并用香浓的奶酪调味。它不仅味道鲜美，而且制作非常简单，而且价格便宜。这种减肥餐非常值得学习。

今年春天，我看到了这样一份“减肥秘方”。使用简单的食材，就能烹饪出营养美味的食物，而且不会增加体重。值得学习。

综上所述，希望今天的美味佳肴能够帮助大家吃好不胖！