青少年减肥容易吗，青少年减肥会不会长不高

《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国617岁儿童青少年超重肥胖率高达19%，而6岁以下儿童超重肥胖率为10.4%。到底是什么原因导致孩子肥胖呢？今年夏天孩子们如何科学减肥？

哪些原因容易导致孩子发胖？

专家分析，儿童青少年肥胖率持续上升的原因初步确定与不吃早餐、频繁吃零食、偏食、营养过剩、缺乏运动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%至80%。如果父母一方肥胖，孩子长大后就有40%到50%的机会肥胖。

孩子应该如何科学减肥？

多吃少油、少糖、富含纤维的食物

专家表示，相当一部分儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的。突出表现是：喜食甜食、油腻食物； 喜欢喝稀汤和饮料； 暴饮暴食、经常吃零食； 饭后休息平躺、缺乏运动； 夜间进食、过早饮酒。

如果想要减肥，就需要改掉以上不良饮食习惯，多给孩子吃少油、少糖、富含纤维的食物。专家表示，不建议儿童通过节食来减肥。

科学进行心肺运动和抗阻运动

除了管住嘴，还得让“小胖子”迈开腿。孩子越胖，他就越不活跃。专家表示，肥胖儿童活动量较少，可能与心肺功能较差有关。经过几次练习后，他们就会变得气喘吁吁。他们的肌肉较少，脂肪较多，因此需要更加科学的锻炼。有什么好办法让“小胖子”动起来吗？专家来帮忙

家长不应擅自给孩子服用减肥药物

如果生活方式干预失败，未成年人也可以使用药物减肥吗？这需要医生的专业评估，并且对孩子的年龄和身体状况有非常严格的规定。家长不得擅自给孩子服用减肥药物。