什么水果有减肥作用（什么水果对减肥有效果最好）

高热量水果有哪些？

蛋白质含量高的水果排名

吃什么水果可以降血脂，吃水果有什么好处？

1、高热量水果有哪些？

高热量的水果有很多种类，比如榴莲、芒果等，还有含糖量高的水果。如果你正在减肥，最好不要吃高热量的食物，这可能会导致更加肥胖。你还需要控制自己的饮食。可以吃一些清淡营养的食物，以低盐低脂饮食为主，同时还要进行锻炼。

2、蛋白质含量高的水果排名

1、椰子：每100克椰子含蛋白质4克，脂肪12.1克，碳水化合物31.3克，钾0.475克。

2、牛油果：每100克牛油果含蛋白质2克，碳水化合物7.4克，钾0.599克。

3、榴莲：每100克榴莲含蛋白质2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物28.3克，钾0.261克。

3、吃什么水果可以降血脂？吃水果有什么好处？

能降低血脂的水果有柚子、葡萄、山楂、苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、石榴等。水果中含有人体必需的多种氨基酸和矿物质、维生素和膳食纤维。每种水果所含的营养成分不同，但基本上每种水果都含有微量元素和维生素。微量元素可以补充人体的钙、铁、锌，促进大脑和骨骼发育，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便通畅，防止便秘，排毒、减肥。水果中含有维生素C和维生素E，可以增强人体抵抗力，延缓衰老。