冬天应该怎么减肥 冬天怎么减肥才能瘦

1、寒冬一到，很多人就开启了“增益模式”。这是怎么回事？

2. 事实证明，冬季脂肪储存速度比平时快2至4倍。中医讲“秋收冬储”，身体更倾向于储存能量以度过寒冷的冬季；另外，“寒则意味着收获”。 “”，血液循环和新陈代谢都比较慢，所以冬天特别容易发胖。

3、有些人仍然很困惑：尽管经常锻炼、控制饮食，为什么体重还是增加这么多？如果短时间不吃饭只喝水，体重会减轻但很快又反弹吗？事实上，这就是身体的体重设定点在起作用。

4、由于设定点的原因，正常成年人达到一定年龄后，体重在很长一段时间内不会有太大变化。在此期间，如果吃的食物多了，新陈代谢也会相应提高；如果你吃得少，你的新陈代谢就会减慢，你就会感到饥饿。感觉强壮并渴望食物以维持体重和能量平衡。

5、体重设定点一般可以通过饮食管理、适度运动等方法进行调整。

6.如果想减肥，建议吃到百分之六饱，这可能会造成部分能量不足，长期下去会导致减肥缓慢。这也被称为“黄金分割减肥法”。

7、这里服务员给大家推荐一款帮助减肥、助消化的宝宝——去油减脂丸。

8、刮油减肥丸又名“焦三仙”，主要由药食同源的三种成分组成。它们是专门针对因过量食用肉类、大米和面食而引起的肥胖和消化问题而设计的。

9、它起源于远古，已有一千多年的历史。元代朱丹溪所著书中对此有记载。明代宫廷用于治疗疾病。就连末代皇帝溥仪也经常吃它。但具体成分是什么？

10、富含有机酸、蛋白水解酶、脂肪酶等，可促进消化。中医还认为，山楂能开胃、消化食物，尤其是肉类。《本草纲目》记载：“脾虚不能消化食物，胸腹酸胀闷者，每餐后嚼二三丸，甚佳。”

11、由发芽小麦制成，含有较多淀粉酶，有助于消化米饭和面食。

12、又名六神曲，由全麦粉、青蒿、何首乌、苍耳、小豆、杏仁六种食物混合发酵而成。富含益生菌，具有消化米饭、面食的功效。

13、【提示】还可以用生山楂、炒神曲、炒麦芽各5克，用热水冲泡，也有同样好的效果。

14、运动一方面可以提高身体的基础代谢率；另一方面，运动可以提高身体的基础代谢率。另一方面，运动本身可以消耗热量。建议将有氧运动和无氧运动结合起来，以获得更好的减肥效果。

15.当肥胖达到一定程度时，由于体重设定点的增加，减肥变得困难，并且会出现代谢并发症。这时可能需要手术（袖状胃切除术或胃绕道术）来帮助解决问题。当然，术后一定要按照医生的指示正确饮食、适当运动。如果管理不当，您的体重可能会再次增加。

16.温馨提示：您是否适合手术需要由专业医生评估。