赵奕然原地跑一个小时（原地跑步赵奕然）

1.每天跑步1小时，持续30天，你能减掉多少脂肪？

这么具体的问题确实很难回答。 （因人而异，因方法而异。）

2.据说，如果坚持跑步，一个月减掉10斤不是梦。这确实不是梦。

3.对于绝大多数人（没有运动基础）来说，基本不可能实现，即使短期内可以实现，

4. 一顿饭会回到你身边。你有这样的经历或感受吗？

6、如果是的话，如果你能在30天内减掉1公斤脂肪，那就已经很不错了。

7、跑步1小时确实可以燃烧脂肪（有氧运动可以燃烧脂肪）。

8.不过，减肥也需要控制饮食（热量摄入