探索极简生活：三天半辟谷之旅，轻松减重6斤，坚持即胜利

大家好，今天小编来为大家解答探索极简生活：三天半辟谷之旅，轻松减重6斤，坚持即胜利这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

后来，和老师沟通了，就准备尝试一下3天的辟谷，不去专门的地方，边上班边辟谷，我自身身体状况还是很不错，于是就开始只喝水，不吃任何食物，我的一个同事和我一起，她是除了喝水，每天吃一个丑橘。

半辟谷前几天已经开始准备了，饮食上逐渐减少，学了一些简单的冥想、打坐等方法，关注自己身体的变化。

刚开始的第一天，兴奋感和新鲜感冲淡了饥饿感，自己并没有觉得太饿，每天按照指导的时间点补充水分，有一定的量，喝水也要有节奏，小口的喝，伴随着吞咽空气。

我和同事中午的时候都不去吃饭，互相进行鼓励和陪伴，时间过得也挺快，另外，我们从事的都不是大的体力劳动，平时坐办公室居多，运动量比较小。

晚上尤其很重要，早睡，一定要早睡，睡之前不看手机，不刷视频，听听舒缓的音乐或者读读书，10点前准时睡觉。

第二天相对就比较难熬了，可以说是心理和身体的双重考验，本身身体内储存的食物早就被消耗殆尽了，饥饿感就开始袭来，这个时候，心里边很慌，喝水和镇定不下来，和老师联系，在指导下打坐了20分钟左右，才算了扛过了这一关。

第三天又是不一样的体会，依旧是饿，但是心里不慌了，能感受到饥饿与自己相伴而行，反而有点庆幸，感觉自己战胜了想吃的欲望，这一天，对于口腹之欲也降到了最低，依然需要按照要求喝水，这一天喝起水来也变得熟练了，甚至还能回味清水的滋味，不觉得白开水难喝，反而很甘甜。

三天过去了，但是后续的复食依然是个很重要的事情，如果做不好，对身体本身也有一定的影响，从流食、好消化的食物开始过度，不着急，大概经过了2周的时间，我才恢复到之前的饮食。

半辟谷三天，掉秤了6斤，实际上，后续的两周都在持续掉秤中，只不过没那么快，大概瘦了10几斤。

经过这次半辟谷的经历，除了减重，更多的是对新事物的体验和尝试。对于食物的需求，身体比思想更诚实，更多的时候，只是大脑控制不住少吃，其实身体可能并没有那么急缺能量，会启动自我调节的方式，适应这种环境。

其实，随着物质生活的丰富还有食材的丰富，人们的口味是越来越重，对于重口味的食物追求的过多，没有饿出来的病，但也许长期吃饱吃撑，会给身体健康带来隐患。

在这里，并不是让大家一定效仿这种行为，首先我是在老师的指导下，其次低在评估了身体状况的情况下进行的，也许并不适合所有人。

但是，我想，发现自己饮食中的不好的习惯，远离重口味高热量的食物，控制一下自己的口腹之欲，也许减掉的不仅仅的体重，更是对食物的尊重。

我的改变之一就是按量做饭，不再做多，宁愿少做少吃，也不再做多了浪费扔掉，或者不舍得自己吃掉，尽量自己在家做饭，不点外卖，减少去外面就餐的次数，健康又省钱，身体力行的践行着极简主义的生活。