咖啡有没有减肥的功效 咖啡有没有减肥的功效与作用

本文就来谈谈咖啡是否有减肥的功效，以及不减肥你应该知道的事情。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可以解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

咖啡是一种由烘焙并研磨的咖啡豆制成的饮料。作为世界三大饮料之一，它与可可、茶并称为世界上流行的主要饮料。近年来，网红减肥咖啡、L-D咖啡在各大购物平台上走红。他的减肥效果是真的吗？

我们谈论的是黑咖啡，即不加糖或奶精的咖啡。黑咖啡具有一定的保健价值。咖啡富含咖啡因和多酚抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症、自由基损伤和促进新陈代谢。 1克黑咖啡大约含有0.4-2.1毫克咖啡因。正常人体每天摄入咖啡因的上限应在400毫克左右。

科学家进行了一项实验，认为黑咖啡可以促进新陈代谢、增加能量消耗、减肥。但结果显示，即使摄入400毫克咖啡因，人体在3小时内多消耗的热量大约也只有半个鸡蛋多一点。半个以上的鸡蛋，热量为40大卡，只相当于正常人全天摄入总能量的2%，对于减肥来说只是九牛一毛。认为黑咖啡可以帮助减肥的想法是弄巧成拙的。

关于“网红减肥咖啡”，我们在购买咖啡时，要注意咖啡是否是纯黑咖啡、是否添加了其他成分、厂家是否正规、产品是否有正规批号，一些流行的网红减肥咖啡，尤其是通过非正规渠道购买的所谓“减肥咖啡”，都被贴上进口的标签，普通人很难分辨其中添加了什么成分。

近日，有报道称，有人饮用网购“减肥咖啡”后出现身体不适。后来发现，咖啡中发现了我国禁用的药物成分“西布曲明”。这是非常危险的。它有严重的副作用，可以增加心脏的大小。患病风险，严重时甚至可能致命。

想要减肥，最好还是管住嘴，迈开腿。不要依赖咖啡。

那么平时喝咖啡还有什么需要注意的吗？

因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更要慎用。饮用时应根据个人情况适量。一般来说，营养还是强调均衡饮食，少吃辛辣食物。因此，咖啡应该在两餐之间单独饮用。

茶和咖啡中的单宁酸会减少铁的吸收，单宁酸会减少钙的吸收。

布洛芬是常用的解热、镇痛、抗炎药，对胃粘膜有刺激作用。如果服用布洛芬后立即喝咖啡或可乐，会加重对胃粘膜的刺激。

高血压患者工作压力大时应避免饮用含咖啡因的饮料。咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高。如果再加上情绪压力，就会产生危险的协同效应，甚至引发心血管疾病。

老年妇女—— 咖啡会使钙减少，导致骨质疏松。

最后，咖啡虽好，但最好适量、适时饮用！