蜂蜜减肥法3天

3天蜂蜜减肥法是指以3天为一个周期，用蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，从而达到减肥、滋养肌肤的减肥方法。

但也有网友对这种减肥方法提出了质疑~

问题一：蜂蜜是“甜点”，含糖量较高。吃太多糖会让你发胖。

问题2：蜂蜜含有脂肪。不但不能减肥，反而会让人发胖！

那么，3天蜂蜜减肥法有科学依据吗？

古书《神农本草经》记载：“久服蜜，固志轻体，防衰老，延年益寿。”

现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。而且它的热量很低，仅为同等量白糖的75%。所以蜂蜜虽然是“甜点”，但它不会使人发胖。

另外，蜂蜜中所含的脂肪是脂肪酸，可以有效减少人体对脂肪的吸收。它还可以促进肠道蠕动，帮助调节胃肠道和排毒，改善便秘。据说肠清则人轻！

此外，蜂蜜还可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等，不会破坏身体的营养平衡，是减肥佳品。

如何吃蜂蜜减肥又不伤害身体？

一日三餐，早餐、午餐、晚餐应以蜂蜜水或蜂蜜茶代替。整个过程中不能吃或喝其他食物。此操作应进行3 天，每月一次。减肥期间，每天可以食用150-200克蜂蜜。如果感到饥饿或疲倦，可以直接吃蜂蜜或喝蜂蜜水，可以及时为身体补充营养，恢复精神。

1、对于体重严重超标者，每月可实施两次。坚持3个月后，每月实施一次即可。

2、如果想调理肠胃、给肠道排毒，建议每周进行一次一日减肥法。