减肥茶是不是智商税（减肥茶有没有）

很多中国古代文献都提到茶可以去除脂肪，这就是现代人所说的减肥功效。例如，唐代《本草拾遗》中就记载了茶的功效是“久食使人瘦身，消除人体脂肪”。

研究表明，茶叶中的咖啡因和黄烷醇可以增强消化道的蠕动，帮助消化食物；茶叶中的胆碱、叶酸等物质还具有调节脂肪代谢、增强分解脂肪能力的作用。茶叶中的黄酮类、芳香物质、生物碱等成分能降低胆固醇、甘油三酯的含量和血脂浓度，并有较强的解脂作用；茶在助消化的同时，还可以保护胃粘膜，防止胃溃疡引起的出血，对肠胃有很好的保护作用。由此看来，在各种物质的共同作用下，茶确实可以帮助消化，提高人体分解脂肪的能力，从而自然达到减肥的效果。

如果你想减肥，最好喝热红茶。不添加糖或奶精。饭后不要立即喝。最好一个小时后喝。这是因为红茶中含有的茶多酚可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇。

绿茶富含维生素C、维生素E、氨基酸、膳食纤维等，有助于降低胆固醇、助消化。

乌龙茶富含氨基酸和纤维。除了降低胆固醇和利尿剂外，它还有助于分解脂肪和促进新陈代谢。

根据国外医学界的一些研究数据，与其他茶相比，经常饮用乌龙茶、普洱茶、砖茶、沱茶等紧压茶更有利于降脂减肥。这些茶对各个年龄段的人都有不同程度的减肥作用，尤其是40岁到50岁之间的人。临床试验结果显示，超过70%的人体内甘油三酯水平显着降低。

乌龙茶等紧压茶富含咖啡因、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等物质，具有明显的分解脂肪作用。我国一些少数民族主要吃牛羊肉、奶酪等高脂肪食物，体重却没有增加。原因之一与经常饮用紧压茶有关。

虽然茶叶中含有一定的物质可以达到消除橘皮组织的效果，但茶叶并不具有直接的“减肥”作用，所以在购买茶叶时，不要被不公平的宣传所误导。如今，越来越多的人希望以最直接的方式减肥。减肥的关键是“管住嘴，迈开腿”。切不可随意服用来历不明的减肥药。日常生活中，您可以根据以下公式判断自己的体重是否健康，合理控制体重。切忌过度追求减肥：BMI(kg/m2)=[体重(kg)]/[身高(m)]2

如果BMI低于18.5kg/m2，则说明你太瘦了，可能存在营养不良等健康问题。

18.5kg/m2BMI23.9kg/m2。在这个身高指标下，体重是比较合理的。

24kg/m2BMI27.9kg/m2。在这个身高指数下，超重就算超重了，可以通过控制饮食、增加运动来调节。