中伏盛夏，遵循2大关键步骤，轻松享受健康瘦身之旅

炎热的夏季，人体的阳气外泄，人体的新陈代谢也很快。

减肥时，身体会出汗、发热、消耗阳气。这时候天气很热，你的身体不需要抵御寒邪。出汗了，就不会受到寒邪的侵袭，特别安全。

此时天地阳气也充足了，消耗掉的阳气也能很快得到补充。

许多人依靠节食来减肥。挨饿减肥不仅伤脾胃，而且耗气血。体重减轻是病态的，很容易反弹。

减肥最重要的是健脾、温阳、清体。

很多朋友都为你尝试过这些减肥方法，快来寻找适合你的吧。

大腿肥：敲击胆经，胆经打通，体内脂肪也代谢掉

瘦大腿就是敲击胆经。地球上的每个人都应该知道这一点！

大腿外侧为胆经所在。几拳肯定会让你浑身酸痛，想哭。疼痛会导致堵塞。如果胆经不通，这里必然会堆积很多肉，捏起来就会有结。经常敲击，会疏通胆经，使气血运行顺畅，带走多余的垃圾和废物，自然就会减肥。

其次，敲击胆经，刺激胆汁的分泌，胆汁是溶解脂肪最强的汁液！

很多人头发油腻、脸油腻、肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激了胆经，刺激了足够的胆汁来分解脂肪。不光是大腿，全身都能清爽瘦下来。

敲胆经很简单，最重要的是坚持

在大腿外侧，即裤缝处，选取从髋骨到膝盖等距离的四个点。不一定要准确找到穴位。从胯骨穴位开始敲击，四个穴位全部敲击一次。每天轻敲左右大腿五十次。整个过程只需几分钟即可完成，易于长期坚持。

避免在月经期间和饭前饭后服用。晚上9点以后不要敲门，否则你会睡不着。最好在早上敲击，这样敲击可以激发一整天的阳气上升。

保持身体健康绝对是智慧与行动相结合的行为！敲击时间长了，你会发现手痛确实很影响你的毅力。抛弃劣质的热水器喷嘴，使用更专业的水龙头板！

更容易将注意力集中在拍板上，将力量集中在一点上。手不痛，劲力深入。建议拿两个，左拍右拍，别提有多好玩了。您可以坐着或站着敲门。

夏天如果拍一下，会很快升温。切记不要直接拍在皮肤上，盖上一层衣服即可。

如果大腿变细了，整个人也会开始减肥，但也有一些部位是减不了的，比如阳气不足造成的大肚腩。

小肚子：一个肉丸温脾助阳

体内的阳气已经不多了，所以想要减肥，更需要补充阳气。

对于阳虚气虚的胖人来说，最重要的是温补脾胃阳气，补气，自然就会减肥。

可以用很简单的方法，不需要吃药，也不增加脾胃的负担。你只需要每天晚上睡觉前花一分钟。它还可以提高你的免疫力。那就是用南氏肚脐贴。用它来温暖身体的中下部，体内的寒气和湿气就会被融化掉，从而很难长出多余的脂肪。

南氏肚脐贴的配方来自老老师南怀瑾，记载于《我说参同契》：

别小看肚脐眼，它会吸收的。肚脐上有一个洞。当我们在子宫里时，当我们吃、喝、呼吸时，我们通过肚脐与母亲联系在一起。所以把这个药放在肚脐上，用橡皮贴封好就睡觉了，比温灸器效果好。无论是胃病还是各种疾病，老年人的身体一定要保持健康。身体会吸入它需要的东西，不需要的东西，它不会。这样，水与火就会和谐。两三天后，早上起床时口腔不再苦涩、干燥，肠胃问题也随之痊愈。

我们来看看这个食谱。它只有三种口味：艾蒿、桂圆肉、花椒。它们性味温热，均属脾经。它们可以适当补充脾胃的阳气，可以祛寒温脾胃。特别适合阳虚体质寒凉、脾胃虚弱的人使用。

《艾叶》记载：《本草正》：“艾叶能开十二经脉，尤为肝、脾、肾之药，善温中驱寒，祛湿行气。”行血，行气，寒滞者宜用。”

花椒：众所周知，花椒性辛、温。用于散寒、除湿。对暖身健胃特别有好处。将花椒放入肚脐贴中，不仅有其功效，还能利用其辛辣的气味，将药性带到脏腑经络，驱走一些旧寒湿气。

龙眼肉：龙眼肉养心安神，补血健脾。它具有温补心脾的功效。它可以补血、帮助睡眠。这就是为什么很多人用了南氏脐贴后都说睡眠变得更好了，睡得更香了。

最后说一下使用过程中的注意事项：

1.晚上睡觉前将胶带贴在干燥的皮肤上，第二天早上起床时撕下。最晚上午10:00。如果贴的时间长了，又怕皮肤承受不了，也会给脾胃一个自我调节的机会。

2、对胶带过敏的人可以用保鲜膜代替。

3、容易上火、睡眠不好的人，敷在双脚底的涌泉穴，引火向下，清虚火，温补脾肾。

这不是废话。我身边很多朋友都在这样做。趁着三伏天，好好享受这个减肥的好机会吧！