瑜伽百科（瑜伽小百科）

1、经络瑜伽是指传统瑜伽与东方医学相结合的一种练习方法。这种内外兼修的温和运动，利用独特的瑜伽姿势对身体进行伸展、挤压、扭转，结合相关穴位的刺激和揉搓，并结合瑜伽呼吸法和收束法作用于经络。以及全身的经络。穴位，结合对经络穴位的适当刺激，产生自然能量，达到通过穴位疏通经络、通过经络疏通经络、平衡阴阳、畅通气血、调节脏腑、调和气机的目的，使身、心、气、与精神可以和谐统一，进行自愈。治疗系统内。可以达到治疗疾病、预防“卫”病、塑形健身的效果。

2.解释一下经络和脏腑的含义：

3、中医认为，经络是人体气血运行的基本通道。身体在做瑜伽伸展运动或经络按摩时，湿气引起的疼痛是气血运行改善的反应。俗话说：“经络所过之处，病即痊愈；有流通则不痛，有痛则闭塞”。

4. 内脏有哪些？

5、中医把人体的自然元气（气）和营养（血）称为生命能量，即所谓“气血”。生命能量以五脏六腑为核心，对称地包围全身，称为“经络”。经络是以人体五脏六腑加上心包经命名的，共六脏。

6、五脏是指心、肝、脾、肺、肾，六脏是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。其中“三焦”包括上焦、中焦、下焦，负责协调脏腑功能，而“心包”则是强化心脏功能的器官。这两个器官是根据中医概念构建的。除上述十二正经之外，还有从尾骨长强穴起，沿脊椎经背部，经过头顶百会穴，来到人中极交穴，从会阴开始的“督脉”。穿过身体前侧的中央，到达承建穴的“任脉”，也就是所谓的任督二脉。十二正脉加上奇经八脉中的任督二脉，全身共有十四条经脉。

7、经络与五脏有何关系？

8、人体的经络对于维持五脏六腑的正常运转起着极其重要的作用。脏腑分工，负责体内能量的运输、吸收、排泄和储存。他们有不同的职能，各司其职。要维持脏腑与体表、头颅、躯干、四肢之间的气血畅通，有赖于十四经脉的运行。当生命能量能够顺利地通过十四经脉流遍全身时，身体就能保持在健康和活力的最佳状态。

9、简单来说，每条经络都有其最密切相关的身体组织。比如肺经，顾名思义，对肺有最直接的影响，而大肠经则关系到大肠的健康，等等。如果我们进一步探究经络的功能，十二经脉统领着人体的六大系统。肺经、大肠经与呼吸系统的健康有关；心包经和三焦经负责神经系统的健康；心经、小肠经与血液循环系统密切相关；肝经、胆经与免疫系统有关；脾经、胃经与消化系统有关；肾经、膀胱经与内分泌系统有关。督脉主阳经，任脉主阴经。如果经络的功能下降，就会出现各种相关的疾病。

10、瑜伽对经络的影响和体质的提高

11、经络是以宇宙为基础的。宇宙是一个大能量场，人体是一个小能量场，就像一个小宇宙一样。十四经脉的运行有其一定的运行规律，全身上下相互联系，使脏腑的运行相互影响。俗话说“动一根毫毛，牵一发而动全身”。因此，日常的身体保健应以整体保养为主，而瑜伽的练习就是一个整体保养的理念。

12、从运动科学的体能健身角度来看，瑜伽可以增强柔韧性、肌力、肌肉耐力，改善心肺功能，调整身体脂肪比例，塑造体态；另一方面，从中医的角度来看，瑜伽也可以发现，瑜伽和中医在养生保健方面有着相似的科学观点。瑜伽对人体的好处是不言而喻的。

13、经络可以调节五脏六腑的功能，使生命能量流通顺畅。然而，生活中有很多因素可能会导致器官失衡、生命能量滞留。这时，经络穴位会感到硬结、疼痛。中医称之为“气结”或“气瘀”；也就是说，当我们按压某个经络穴位或者练习某个姿势时，如果感到特别疼痛，这就是虚证。通过按摩经络穴位，练习瑜伽姿势，可以疏通气滞部位，缓解相应症状。这就是为什么有时候当我们感冒、鼻塞、头痛、或者四肢无力的时候，经过瑜伽课的练习或者通过外部的按摩，会舒服很多。

14、“有痛则有堵，有痛则无痛”。打通经络，可以使身心舒畅，预防百病。如果气长期滞留而不疏通，久而久之就会形成症状（肿瘤、癌症）。这时，因为体内气血运行不畅，练习瑜伽会感觉特别吃力、吃力。因此，需要多休息，避免身体过度劳累。由此可见日常保养是多么的重要。 “预防胜于治疗。”无论是从运动科学还是中医角度来看，瑜伽绝对是现代人维持健康不可或缺的方式。

15、瑜伽姿势可以按摩硬化的经络穴位。当伸展到极致时，可以刺激经络的终点，从而疏通十四经脉，逐渐畅通全身的血液循环，增强脏腑的功能，改善细胞生物学。能量场，一种净嬗变机制，重新激活生命能量，恢复人体自然能量场。它还协助其他器官达到提高免疫系统、平衡内分泌系统等功效，让身体形成强大的自我防御网络。如果出现身体不适，可以采用不同的瑜伽姿势，快速缓解或缓解早期症状，达到“经络所过之处，疾病痊愈”的效果。一旦经络畅通，头痛、腰痛、肩颈痛、腿软、四肢冰冷、睡眠质量差、水肿、经痛等慢性症状当然可以不用药而痊愈。

16、每个瑜伽动作都与相应的经络线路相匹配。练习瑜伽时，练习者在吸气和呼气的同时，利用气的共鸣来打通经络。做完一套完整的瑜伽动作后，全身的十二经脉也打通了。这样绕一周，大圆周就打开了。做完瑜伽后，全身会感觉舒服，毛孔微微出汗，交感神经和副交感神经协调一致，达到身心灵合一、忘我忘我的状态。

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