小腿酸痛是怎么回事（小腿酸疼怎么回事女性）

在日常生活中，我们需要小腿来支撑身体、行走、站立。如果小腿不舒服的话，真的会很麻烦。很多时候，患者会抱怨小腿后面的大肌肉感觉又酸又软，寻找也找不到原因。到底是怎么回事？

与其他部位相比，小腿的结构相对简单。如果从解剖结构上考虑，小腿的肌肉可以简单地分为两组，一组是前外侧组，包括胫骨前肌，负责踝关节背屈（脚背向上屈曲），后组包括比目鱼肌和腓肠肌，负责跖屈（足部向下弯曲）。

感到肌肉酸痛的人通常分为两类。一类是经常穿高跟鞋的白领。另一类是长老。小腿肌肉紧张。有些女性为了看起来漂亮，喜欢每天穿高跟鞋。有些女性被迫穿高跟鞋，因为她们的老板暗示她们上班或会见客人时穿着不得体。也有一些女性见到同事时会穿高跟鞋。自然就穿上高跟鞋去上班了。

高跟鞋本身并没有什么问题。虽然有时我觉得高跟鞋的设计似乎在“虐待”女性，但如果女性懂得如何穿，其实它是非常有用的。高跟鞋除了在视觉上让腿部长度突然增加3英寸之外，还会导致脚踝向下弯曲，从而收紧小腿后部的比目鱼肌和腓肠肌，收紧小腿肌肉。线条变得更紧。穿上高跟鞋后，为了保持平衡，骨盆会向前旋转，导致臀部向上倾斜，上身也会因为平衡的需要而自然挺起胸部。仅仅一双高跟鞋就能瞬间让任何女人瞻前顾后，瞬间自信倍增。不过，一般白领的工作时间至少在8小时以上。长此以往，如果小腿肌肉处于紧张状态，就容易出现小腿疼痛，骨盆前倾，腰骶角变大，增加第五腰椎和第一骶椎的压力。想要预防这种酸痛，首先要做的就是缩短穿高跟鞋的时间。我建议您在办公室多备一双后跟较短（约1至1.5英寸）的鞋子作为替换。

另外，每天花一些时间做腰部和小腿的伸展运动，可以有效预防酸痛。小腿后部的腓肠肌和比目鱼肌都向下连接到跟腱，但它们的起源不同。腓肠肌起自股骨内、外踝，穿过膝关节；比目鱼肌起源于胫骨和腓骨的后部，不跨越膝关节，所以拉伸方法略有不同。腓肠肌拉伸不需要膝关节屈曲，而比目鱼肌拉伸需要膝关节屈曲。