揭秘：为何喝水也会胖，艾灸助你轻松瘦下来

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人体有两个管理水的器官，即肾和脾。前者喜水，后者厌水喜干。

在健康人中，肾和脾的功能是相当的。肾阳能与食物营养物质发生反应，产生体温热量，使水分蒸发并向上蒸腾，使水份分布全身。

脾主肠胃，将体内水液吸纳到血液中。然后血液将水输送回肾脏，部分水被制成尿液。这也是津液循环。

但如果脾虚，体内就会积聚大量水液而无法排出。这些水分通常会堆积在下半身、腹部和腿部，并与脂肪混合在一起，使人看起来越来越胖、越来越胖。舌头肿大，舌苔厚白，边缘有齿痕，大便也不成形。

一些减肥药物实际上是利用利尿作用从体内排出大量的水分。尽管他们可以快速取得成果，但他们只是治标不治本。一旦停药，很容易反弹。而且药物是三分毒，对人体健康也是不利的，会降低身体的健康程度。人体免疫力。

为什么湿气重的人容易发胖？

水分过多虽然不会直接导致肥胖，但却与肥胖密切相关。

1、湿气重的人，口味重。吃太多高脂肪、高盐食物，很容易导致体内循环不良，水分堆积，从而导致体内酸碱失衡，形成酸性体质。

2、湿气重的人怕冷，导致脂肪堆积，用更多的脂肪来保暖。

3、湿气重导致气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，堆积在身体内部组织的缝隙中，并逐渐增多。人逐渐变胖，脸色也不好。

如何祛湿减肥

1、食疗祛湿

饮食祛湿首先要改变口味，少吃高脂肪、高盐分的食物，所以以清淡食物为主；多喝水，多吃有助于祛湿的食物，如红豆、薏米等，热量低，膳食纤维丰富。有饱腹感并有助于消化的食物。

《本草纲目》记载：薏米能健脾和胃、润肺、清热、祛风除湿。红豆，中医称“赤小豆”，有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。它们的颜色是红色的，所以还可以补心养血。古书记载，红豆“久服，可使人减肥”。也就是说经常吃红豆可以帮助减肥。

3、运动祛湿

现代人更多地用脑力工作，消耗更少的体力。他们长时间呆在封闭的空调房间里，很少出汗。他们缺乏锻炼，身体机能下降。每天坚持适量运动对身体非常有益。体内出汗可以直接吸收水分。将其排出体外，还可以缓解压力，激活身体器官的运作，有助于减肥。

3、艾灸祛湿

中医认为艾灸具有非常好的祛湿散寒的功效，是一种非常健康的保健疗法。根据自己的体质，常用艾灸的部位有关元穴、中脘穴、丰隆穴、斜溪穴。它不仅能有效去除体内湿气，还能预防多种疾病。

体内的湿气去掉了，脾胃调理好了，津液循环正常了，体重自然就会减轻。如果坚持艾灸，你会发现人不但体重减轻了，而且肤色也更加明亮了。艾灸除了祛湿散寒外，还可以行气活血。刺激经络，活络经络，对于亚健康人群调节身体非常有利。