panda 我八点左右起床，洗得太早。我通常早上吃面条。妈妈在家炖骨头汤，然后炒牛肉和湿面条。这真的是我最喜欢的。我吃两顿饱饭。大碗。
牛肉黄豆面（骨头汤下面）
早上吃面条主要是摄入大量的碳水化合物，再加上牛肉蛋白，营养成分很高。
吃完一碗面，我就坐下来开心地玩手机。十点左右，冲一杯奶粉，或者燕麦片、黑芝麻，吃点水果。
中午：
11:30左右的午餐基本都是土豆炖排骨、黄豆炖猪蹄、鸡肉炖蘑菇、豆腐炖鱼等大荤菜。由于冬天天气冷，基本上都是大菜。
黑鱼（白细胞增加）
香菇炖鸡
锅焖排骨
排骨炖土豆
基本上都是肉，至少还有两大碗米饭。吃完饭，就晒晒太阳，玩玩手机。当我的眼睛累了的时候，我就会躺在床上睡上几个小时。
: 下午
四点以后起床，喝点汤或者吃点水果。听说五红汤是补血的，神女汤是排毒养颜的，蒸梨可以预防感冒。
神女汤（苹果红枣枸杞汤）
夜：
继续吃和中午一样的肉、面条或米饭。主食一定要吃，而且要多吃。
人体的能量是高能化合物三磷酸腺苷（ATP），它实际上是碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和一些维生素和微量元素。所以，多吃碳水化合物和蛋白质来增重并不难，最重要的是保证充足的睡眠。很难将这两点结合起来而不增加体重。
由于化疗后我在家，没有外出，没有工作，所以体重增加得更快。如果一个普通上班族没有多余的时间做饭吃肉的话，我还有办法买增肌粉，里面含有大量的碳水化合物和蛋白质。你会发现增加体重是很容易的。 #增重##化疗饮食#
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用户评论
这篇博客真不错！我一直在努力想增加一些体重，感觉这个方法很实用！我要试试其中的“三餐定点补充营养” 以及“适当蛋白质摄入”，希望能效果明显！
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看了标题心里激动又有点担忧。怕不是那些让人身材走形的不健康的增肥方式吧？希望这篇文章不要是些减肥误区，真想找一些健康靠谱的增肥技巧帮忙。
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我感觉增肥和减肥完全相反啊！我觉得“三餐定点补充营养”更像是在说要吃饭规律一点儿。增加热量摄入才是关键吧，难道我不应该加糖吗？
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我也一直在用各种方法来想要减肚子上的肉，这个快速增肥小技巧倒是挺有效的! 但我还是觉得控制饮食很重要，还是要找到适合自己的方式来增高身体的肌肉质量!
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这篇文章写得清楚、可读性好！我真的很想把我的“体型”调到一个自己舒服的状态。我会尝试一些建议，相信就能看到效果啦！
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讲道理说，我觉得“快速增肥”有点过于夸张了！身体的健康更重要吧？不是说均衡饮食、适量运动就可以吗？为什么要那么急切地想增重呢？！
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我从小就体型偏瘦，现在特别着急想变得壮一些。看了这篇小技巧感觉很有盼头，希望能有实际的效果。最期待的是那几个快速增肥的秘诀，希望可以给我带来帮助！
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增加体重确实是需要一个循序渐进的过程，我觉得不能太追求“快速”。这种方法确实有点冒险，还是应该根据自身情况来进行调整吧！
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真的很好用，我已经试了一下“三餐定点补充营养” 和“适当蛋白质摄入”，现在感觉食量越来越大，体重也开始慢慢上涨了！非常感谢作者分享这些实用技巧！
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这篇文章让我对增肥有了更清晰的认识。我以前一直以为吃得多就能胖起来，结果效果不佳。现在明白了，不仅要吃得饱，还要吃的营养丰富才能有效增加体重。
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其实我觉得每个人体质不同，什么方法都不一定适合所有人! 这篇文章提到的技巧可能对于一些人比较有用，但对于其他人来说可能就完全起不了作用，还是要根据自身情况来寻找合适的增肥方法！
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这篇文章给我带来了很多启发，原来增重不仅仅是吃得多。要注重蛋白质的摄入，还要保持规律饮食和适量运动。我觉得这些技巧真的很实用!
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我感觉这个“快速”增肥小技巧听起来有点不靠谱，增重需要持久的努力和坚持，不能只是关注结果！
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我一直都在想办法增加体重，但效果总是很微弱。看了这篇文章，觉得作者的建议很有帮助，尤其是 “三餐定点补充营养”。试一试或许真的能带来改变！期待看到效果！
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虽然标题写着“快速”，但我认为增肥是一个需要耐心和坚持的过程。不能只是追求短期的结果而忽略了健康的身体!
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感觉这篇文章有点过度宣传了“快速”这一概念，增肥并不是单纯的增加体重，还需要注重营养均衡、健康的生活方式！
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虽然这些技巧看起来很吸引人，但我还是觉得应该谨慎对待。不要盲目追求“快速”，要理性看待增重问题，选择适合自己的方法!
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