惊人转变！海外青年挥汗跳绳战力增肌减重达200磅，亲历实录共享瘦身奇迹

人们的生活水平一直在提高，许多人开始暴饮暴食，看见美味的时候就控制不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，所以导致自己的身材变得越来越胖。肥胖的身材影响一个人的形象，并且身体健康也受到了非常大的影响。我们必须控制自己的体重，保证身体健康，才能有好的形象。

国外一小伙近200斤体重，坚持跳绳减肥，让我们来看看效果

体重比较肥的人一直在减肥，并且他们每个人用的方法都不同，现在市场上见得最多的都是减肥药或者节食减肥，还有一些运动减肥。其实运动减肥这个方法最科学，并且也最有效，你会看见很多人在健身房里跑步，也会看见很多人在健身房里跳绳。跳绳这一项运动比较有趣，并且花样跳绳带给人的愉悦是跑步比不了的。

坚持跳绳，是否能起到减肥的作用？如果进行跳绳的话，跳多久最为合适？或者是坚持多长时间才会有明显的效果？国外有一个哥们儿进行了测试，他通过跳绳来进行减肥，在跳绳之前他的体重195斤，通过照片我们看得出来他的身体实在太肥胖了，并且身上的赘肉，穿衣服也遮不住。因为这个哥们儿，在生活中不喜欢运动，并且吃饭的时候总是暴饮暴食，所以身上的赘肉非常多。

现在他每天跳绳10分钟，并且做了一个对比，再跳绳一周之后，我们来看一下，它的减肥效果是否明显。跳绳这一项运动比较简单，但是这个哥们而言会非常困难，因为他的体重基数过大，跳起来会非常费力，所以在跳绳的时候很可能跳两分钟就要歇一下，不可能10分钟一口气完成。

在减肥的这个期间，他在饮食上也做了一些控制，过于油腻的食物，他从来没有吃，并且每顿只吃一些蔬菜和高蛋白的食物。一个星期的饮食控制，加上每天10分钟的跳绳，让他从195斤变成了190斤，但是从图片上看差别其实并不大。一周7天他减掉了5斤说明跳绳也是一种比较好的减肥方法。

由于这个哥们儿的体重基数特别大，所以瘦了5斤看不出来，如果是一般人瘦5斤总会有一点点改变的。但是跳绳这项运动确实可以减肥，只要你每天坚持并且控制好饮食，最终的减肥效果一定会非常好。