panda 这篇文章给大家聊聊关于这是冬天的开始。让我教你10种谷物和豆浆的搭配方法。它们营养丰富、健康，适合所有年龄段。学会不再购买它们。，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
为什么这么早就下雨呢？秋已深，冬已至。
黄花独带露，红叶已被风吹落。
思念间寒号吹响，村歌如暮春。
栅栏门天天高高地躺着，感觉自己懒惰无用。
—— 《立冬》 卢文贵（元）
今天已是立冬，秋冬的凉意不受控制地增长，不经意间漫山遍野飘落着白雪。正当深秋的树林染上一层喜悦，俘获我们的心的时候，又一个浪漫的节气到来了，这是冬天的开始。立冬之后，我们需要进补，因为人需要足够的热量来抵御冬季的严寒。今天耳朵给大家带来了10款精心搭配的热饮，可以说是五谷豆浆或者米糊。希望您能从中吸取教训，温暖家人的身心每天早晨。
我已经为每种热饮写了食谱。食谱实际上非常不同。只是每种组合使用的成分具有不同的治疗效果和功能。不同的组合方法会产生不同的风味。食物的营养成分也不同。希望大家认真阅读每一篇文章。俗话说，吃得清，喝得清。
1【减肥红薯三色糙米麦片】
材料：红薯、三色糙米、黄豆、杏仁、水。
功效：减肥、降脂、低糖。
2【补肾护发黑芝麻糊】
配料：铁山药、黑芝麻、黑豆、糯米、冰糖、水。
功效：护发、补肾、强骨。
三【婴儿辅食-小米红薯粥】
配料：小米、红薯、冰糖、水。
功效：婴儿辅食，暖胃通便，健脾益气。
4【女士三红豆浆】
配料：红枣、红花生、红豆、冰糖、水。
功效：益气、养血、健脾、益气。
五【山药小米粥】
配料：铁山药、小米、黄豆、杏仁、冰糖、水。
功效：养胃、健脾、益肾。
6【五谷杂粮、豆浆】
配料：红枣、红豆、红花生、黄豆、芸豆、熊猫豆、杏仁、冰糖、水。
功效：调节胃肠道，增强记忆力，补肾健脑。
七【山药燕麦红枣粥】
材料：铁山药、燕麦片、红枣、牛奶、冰糖。
功效：低脂、减肥、益肾、补血。
8【红豆山药牛奶粥】
材料：红豆、铁山药、糯米、冰糖、牛奶。
功效：补肾益气，暖胃健脾。
九【美白抗衰老杏仁豆浆】
材料：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖少许，水适量。
功效：美白、抗衰老、生发、补气。
10【小米山药红枣粥】
原料：铁山药、小米、红枣、冰糖、水。
功效：健脾和胃，补肾益气。
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用户评论
终于到了立冬，每天早上都恨不得往杯里灌下一碗热气腾腾的豆浆！这篇博文太适合我了，十种不同的五谷粮搭配，简直是太棒了！以后早餐不用再去纠结吃什么了。
有11位网友表示赞同！
我从小就喜欢喝豆浆，但有时腻歪了就是喝不下去。这次看到这么多创意搭配，感觉豆浆也可以做出很多风味来，真让我期待立马试一试！
有5位网友表示赞同！
五谷杂粮？我还是比较习惯简单的玉米或燕麦豆浆，这10种搭配看起来太复杂了，需要学习一下才能做成啊。
有5位网友表示赞同！
立冬喝豆浆的确很暖胃，但是我担心自己熬不好豆浆的口感。博文里介绍的做法有些详细，如果再配上视频教学就更好了！
有7位网友表示赞同！
这篇文章写得真好，而且图画也很精致，让人忍不住想去试试。家里小孩不喜欢吃杂粮，但我觉得用这种办法试试能不能让他们乐意吃一些呢？
有14位网友表示赞同！
每次买豆浆都挺贵的，学习这些搭配之后感觉可以省好多钱了！关键还能控制自己对甜的摄入量。
有6位网友表示赞同！
话说五谷豆浆真的能有这么大的好处吗？我平时都是一杯白粥配个咸菜就出门了，营养均衡吗？
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这个时间喝豆浆确实不错，这篇文章让我突然很想拥有一台智能豆浆机，自动搅拌又省心！
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有些豆浆搭配看着怪怪的，比如荞麦配黑芝麻的组合不太是我的菜。口味这种东西还是看个人喜好吧！
有10位网友表示赞同！
立冬了，家里老人就容易起反应痛风，这个五谷豆浆对他们的调理效果会怎样呢？有谁知道吗？
有6位网友表示赞同！
我很喜欢用燕麦做的早餐，这篇博文让我发现还可以加入不同的五谷一起煮，这样营养更全面！
有8位网友表示赞同！
这些搭配听起来很有意思，但我的厨房装备有限，估计很难做出来，只能继续去买现成的豆浆了。
有6位网友表示赞同！
这个冬天我一定要试试自己熬五谷豆浆，健康又省钱。说不定还能发现新的口味组合！
有12位网友表示赞同！
五谷豆浆的确比普通的豆浆营养丰富，但每天喝太多会不会影响身体的吸收呢？
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博主推荐的搭配看起来不错，可惜我的时间比较紧张，没有时间去准备这些早餐。只能继续找一下自己合适的健康早餐了！
有19位网友表示赞同！
立冬最适合喝一碗热腾腾的五谷豆浆，最近想尝试这个南瓜小米豆浆，听起来就很好吃!
有16位网友表示赞同！
其实我更喜欢吃一些热的粥或者面条，这篇文章感觉偏重营养搭配，对我来说不太适用。
有9位网友表示赞同！
五谷杂粮搭配确实不错，但是总觉得味道比较单调，不知道可以怎么加入一些其他的调料呢？
有19位网友表示赞同！