简单的动作减掉大肚腩，5个动作减掉大肚子

如何减掉腹部脂肪

改善大肚腩的运动有哪些？

1.如何减掉腹部脂肪

双脚张开与肩同宽，双手放在胸前，保持双脚不动，向左转，再向右转，每天做100组，快速减掉腹部脂肪。

将脚放入腹肌板夹板中，抬起背部，再次放低背部，重复以上动作，即可快速减掉腹部脂肪。

平躺在垫子上，抬起双腿，将枕头依次放在小腿上，然后取下枕头。重复此动作三十次，即可快速减掉腹部脂肪。

2.改善大肚腩的运动有哪些？

1、减少腹部脂肪最常见、最有效的运动是仰卧起坐和平板支撑，可以有效锻炼核心肌肉，帮助收紧腰线，减少腹部多余脂肪。

2、不过，想要保持完美的腰线，彻底消除小肚腩，还是需要系统的锻炼。