推荐几款无油无糖的解渴减脂零食，深受想减脂的宝宝们的喜爱。

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食材准备： 去皮土豆100克、黄瓜35克、水10克、玉米淀粉15克、盐1.5克（可选）

步骤：1.蒸土豆并将其与黄瓜、玉米淀粉和盐水一起倒入食品加工机中。 2.将它们打匀，装入裱花袋中。铺上油纸，均匀地挤在烤盘上。盖上一层油纸，用指尖卷成圆形。 3. 预热烤箱。 10030分钟4. 轻松取下。如果继续在粘纸上烘烤5-8分钟，请将其从烤箱中取出，让它冷却，密封在盒子中，然后保存。小贴士： 1、一个月大的就不需要加盐了。 2. 成分可以自由使用。添加一些切碎的海藻以增强风味

低焦糖小鸡

所需材料： 去皮鸡腿两块、土豆一个、鸡蛋一个、生抽一勺、油一勺、黑胡椒粉、辣椒粉、五香粉、蒜粉（或生蒜末、生抽一勺）淀粉

制作步骤：1.将鸡肉打成泥，加入蒸好的土豆泥。 2、加入鸡蛋、生抽、蚝油、黑胡椒、蒜粉（或蒜末）、五香粉、辣椒粉、一勺淀粉，搅拌均匀。 3. 手上抹油，将面团擀成蛋糕形状，放在铺有油纸的烤盘上。

4.用冷冻玉米粒做鸡嘴。 5.剩余的肉泥中加入红曲粉或红色素，装入裱花袋，挤出鸡冠6.刷上油，入烤箱200烤二十分钟7.挤出鸡肉眼睛沾上黑胡椒酱或巧克力酱，装盘即可！

麻糬玉米片

配料表：食品实验室芝士玉米片、糯米粉30克、玉米淀粉5克、脱脂牛奶80克、芋头、0卡糖5克

方法：1.将蒸好的芋头加入脱脂牛奶和0卡路里的糖中，压成芋泥。 2. 将糯米粉、玉米淀粉、0卡路里的糖和脱脂牛奶放入碗中。搅拌均匀。 3.盖上保鲜膜，戳几个洞。将电饭锅放入蒸20分钟。 4、蒸好后，趁热加入2克玉米油（油可以不放，但是放进去效果更好。这2克油我们不要错过！）用铲子反复搅拌并揉匀。 5. 开始组装： 厚片芝士玉米片，一层芋泥，一层麻糬，上面放上芝士玉米片，就完成了。

迷你佛卡夏

原料：

主要面团配料： 高筋面粉260 克、水200 克、盐4 克、鲜酵母6 克、橄榄油10 克馅料辅料： 熟玉米粒、烟熏培根、马苏里拉奶酪、黑胡椒、低热量沙拉酱

制作步骤： 1、加水和酵母溶解，加入高筋面粉和盐用抹刀搅拌均匀。倒入橄榄油并继续搅拌直至油完全被吸收。将其抚平并发酵30分钟。 2.第一次将其拉伸并折叠。然后，让它休息20 分钟。总共做2次伸展和折叠，每次间隔20分钟。第二次折叠松弛后，进行抱抱折叠，然后放入冰箱过夜。 3.第二天，将冷藏好的面团翻过来放在台面上。 4、面团表面和台面撒上面粉，防止粘连。 4.将面团稍微拉开。动作要轻柔，不要损坏气孔。用面团刀将其大致分成6等份。不要太精确。每份约87克。 5. 轻轻地排列它们。将其弄圆，光滑的一面朝上，放在烤盘上，室温发酵1小时。目前室温为23度。 6.等待发酵的同时，准备馅料。将培根切碎，加入煮熟的玉米粒。用黑胡椒和沙拉酱调味并密封。 7. 发酵好的面团中间压出凹槽，放入馅料，表面撒上马苏里拉奶酪丝。 8、烤箱提前预热至230度，放入烤箱蒸5秒（这一步不可忽略）烤15至18分钟至表面上色