panda 炸鸡柳，吃了一些（一些的意思是10根？）
樱桃，吃了几颗（大概是6-7颗）
瓜子，吃了不少（不少的意思是坐在朋友家边聊边磕了会儿）
但这并不意味着我自暴自弃。
一方面，减肥于我是个长期行为，偶有时候小小犯规，会带给我更多的愉悦感。否则长期严苛饮食，如果效果不如人意，是否会发生报复性反弹，并不好说。
不要那么轻易相信自己的意志力！！！！！！！
否则当初你是怎么会把自己吃胖起来的呢？
另一方面，我也想尝试骗一下自己的身体，多摄入一些卡路里，让身体搞不清楚我的套路，当然，这个多一些，指的也就是个4-500卡了。
并且划重点 ，套路日对于体重超标的人来说，我建议就2周最多1次好了。
再划重点是，最好就放在中午。
早晨过秤，与昨日持平。迫不及待想知道明日早晨，体重会如何反馈？会不会因为摄入的盐分导致体重反弹厉害？
对，我想起来还要感谢的一个点是，每天称重。只有每天称重你才能反思自己吃了什么动了什么，你才会回头看，你才能及时纠错调整。
BTW，距离10斤似乎就在咫尺了。我想来兑现自己的第一个承诺，瘦10斤送10斤鱼肉给大家。
但是熊猫先生说，夏天鱼肉可能会变质，那要么就送大家体脂秤吧。
围观减肥之路的每个你们，感谢你们无形中的监督，让我的代餐28天进入了20天。我很有信心这个冬天还没过去前，能达成目标。
体脂秤会随机从评论里送给大家。当然如果没有的话（毕竟超级小透明），我就把它存放到以后有评论再送出吧。
晒出我的一日：
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用户评论
厉害了！我也想减个50斤，羡慕你坚持这么久！现在终于看到成果了， penurunan bodyfat 真的很有成就感吧？
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打卡记录每天都很详细，我也在减肥ING，你的饮食很清淡，我觉得可以参考一下。
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我一直觉得南瓜没什么味道，怎么也能吃掉这么多，你分享一下你做的南瓜食谱吗？
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下降10斤的时候送体脂秤也是一种鼓励自己的方式，很棒！希望你能继续坚持下去，最终达到你的目标！
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减重的过程真的很不容易，尤其是一直要保持自律，加油！减肥真的需要决心和毅力！感觉很inspiring的。
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我跟你一样也在用南瓜减肥，不过我的体重变化不是很大。你分享一下你的经验总结吗？或许能给到一些借鉴！
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50斤也太多了吧，我还是比较追求快速减重效果，不太适合这种慢节奏减肥方法。
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体脂秤真的很好用，我一直在关注我的体脂率的变化。你每天都坚持打卡记录，这真的很厉害！保持下去，你是最棒的！
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看着你的日记，我觉得减重是一个需要长期坚持的过程，不能急功贪利。我希望我能像你一样踏实地减肥。
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南瓜真是万能食材，用来调制各种美食都很美味，还能帮助减肥！我打算跟着你的方法尝试一下!
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看到你的坚持和成果，让我更有动力继续我的健身计划。加油，一起努力朝着目标前进！
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你的记录都很有趣，尤其是你对于南瓜不同食谱的体验分享，感觉很实用！我会去试试看那些我还没尝试过的。
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减掉50斤是一个非常大的变化，真的不容易。但愿你继续保持健康的生活方式，享受美丽人生!
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其实减肥不是只看数字，最重要的还是提升自己的气质和自信心，我相信你已经做到了！
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虽然南瓜很好吃，但我还是觉得单调，偶尔换点口味会更好。祝你加油减肥，早日达到目标！
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你的减肥日记给了我很大的鼓励，我会更加努力的坚持下去！感谢你的分享！
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我一直都知道南瓜是健康的食物，现在看到你的体验更加肯定了这个理念！我要开始尝试南瓜食谱啦！
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其实每个人减重的目标和方式都不一样，你需要找到适合自己的方法才是最重要的，你做得很好！
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