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你的 BMI 值告诉你的故事

大家好,今天给各位分享你的 BMI 值告诉你的故事的一些知识,其中也会对进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

体重不过百的女生,就是好身材的标配吗?体重超百的女生就一定是胖吗?这可不一定。身材的胖瘦不是由体重决定的,而受多个因素的影响。

这是网上很火的一份女生身高、体重对比图:

但是,这份对比图并不适用于健身撸铁的女生。

很多体重超过110斤的健身女孩,由于长期健身训练,自身体脂率保持在20%以下,而肌肉量比一般人要高得多。

因为肌肉的密度大、体积小,比较显重,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍大。所以,虽然她们体重超过110斤,但是她们身上并没有多余赘肉,反而拥有迷人的翘臀、好看的蜂腰马甲线,这样的身材曲线魅力十足,也是是很多女生梦寐以求的。

体重不过百的时代已经过去了,真正有魅力的女孩,是长期健身拥有翘臀、马甲线的女孩。

而体重不过百的女生,身材大都是比较平庸的,没有突出的身材曲线,平时缺乏健身锻炼,自身的体质跟免疫力都是比较差的。她们需要控制饮食,稍微多吃一点脂肪就会堆积起来,身材就会发胖。

而长期撸铁健身的女孩就不一样的,肌肉量多的她们,身体代谢水平更加旺盛,即使偶尔多吃一点,热量也会及时消耗掉,不会变成脂肪堆积起来,她们拥有别人羡慕的易瘦体质跟好看的身材曲线。

如果你也想拥有这样的身材曲线,不如加入到健身撸铁的行列中来吧。女生不用担心撸铁训练会让你变得男性化,大肌肉块头并没有那么容易练出来。

你看看坚持健身几年的女生的身材就知道了:

不要被谣言蒙蔽了双眼,不要把误解、无知当成真理。女生更要多做力量训练。坚持力量训练可以抵抗年纪增长,而出现的肌肉流失现象,让你保持旺盛代谢水平,抵抗衰老的来袭,拥有旺盛的体能精力。

如果你没有去健身房锻炼也不要紧,只需要购买一副哑铃(3-5KG一副),就可以在家开启减掉的负重训练了。

我们可以从黄金复合动作深蹲、划船、卧推、硬拉、推举、引体向上等复合动作开始训练,坚持2个月时间,你就能感受到身材线条的变化。

用户评论

惯例

我之前也是觉得体重过百就胖,看了这个对照表才知道自己其实并不胖。

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泡泡龙

对照表上说我这个体重是健康的,看来之前真是多虑了。

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情字何解ヘ

这体重对照表太实用了,我应该分享给周围的朋友。

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巴黎盛开的樱花

没想到体重过百并不一定胖,还得看体型和身体比例。

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秘密

对照表上显示我体重正常,那是不是可以放心吃点了?

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陌颜幽梦

我总是担心自己体重过百,看了这个表放心多了。

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无所谓

对照表上说我体型偏瘦,我得加强锻炼了。

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回忆未来

这个体重对照表应该会帮到很多人,避免不必要的焦虑。

    有17位网友表示赞同!

夜晟洛

看了体重对照表,我觉得我应该更注重健康饮食和锻炼。

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余笙南吟

对照表上说我体重适中,那我就不用那么紧张了。

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终究会走-

没想到体重过百不一定胖,看来我要调整一下减肥计划了。

    有12位网友表示赞同!

_心抽搐到严重畸形っ°

对照表上说我体重偏重,我得注意饮食和运动了。

    有5位网友表示赞同!

来瓶年的冰泉

分享这个体重对照表,希望能帮助到正在为体重烦恼的人。

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淡写薰衣草的香

对照表让我明白,减肥不应该只看体重数字。

    有18位网友表示赞同!

莫飞霜

看了体重对照表,我发现自己其实并不胖,心态放松多了。

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〆mè村姑

对照表上说我体重适中,那我就继续保持健康的生活方式吧。

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盲从于你

体重过百不一定胖,关键是要健康生活。

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情如薄纱

这个体重对照表应该会成为我减肥路上的好帮手。

    有13位网友表示赞同!

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