panda 刚好老公也嚷嚷着要减肥，于是我们打了个赌，以2个月为期，分头开始了运动瘦身之旅。
我本来的饮食习惯就比较好，所以少吃多餐、清蒸白煮、多果蔬的饮食对我来说并无压力。但在运动上，作为一个学生时代800米都从来没有及格过的人，如今坚持每天40分钟以上的跑步简直是折磨啊。第一次跑，连滚带爬，差点断气的感觉有木有。后来在教练的指导下，每天增加5分钟，循序渐进，一周下来，我都完成了，不得不感叹人的潜力，只看你自己有没有决心和毅力。
而开始跑马拉松的老公也不断给我添置装备，不断鼓励我坚持下去。
如今，每天我基本都跑8公里，时间在55分钟左右。5周时间体重下降到115斤，瘦了14斤，人在视觉上缩水了一圈。爱上跑步，慢慢体会到了乐趣。我和老公约好，以后要一起去参加马拉松。
饮食：
早餐：豆浆/脱脂奶+蛋白+粗粮，果蔬一份
中午：一荤一素一粗粮
晚上：一荤一素。
运动，
每运动3天休息1天。跑步8公里，加做hiit一组。
我发现，运动减肥心情很重要，保持乐观，不节食也不暴食，坚持运动。
我的前后对比，圆脸也变瓜子脸啦。
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用户评论
哇塞！5周瘦14斤，还成功从圆脸变成瓜子脸，太励志了！分享一下你的具体方法吧，尤其是饮食方面，我超想知道你是怎么控制的！
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佩服佩服！5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个变化太大了！请问你是怎么坚持下来的？有没有遇到什么瓶颈？
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这也太厉害了吧！5周瘦14斤，脸都瘦成瓜子脸了，太让人羡慕了！分享一下你的运动计划吧，我最近也想开始跑步减肥，希望能像你一样取得好成绩！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这简直是减肥界的奇迹啊！我尝试过很多方法，都没能取得这么好的效果，想知道你到底用了什么秘诀？
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这个标题太吸引人了！5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，简直是梦想中的效果！我迫不及待地想要知道你的具体方法！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个变化太明显了！不过，会不会反弹啊？有没有什么保持身材的秘诀？
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瘦成瓜子脸了！5周瘦14斤，真厉害！不过，运动量这么大，身体能承受得住吗？要注意休息和调整哦！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，确实很让人心动！不过，每个人体质都不一样，这种方法不一定适合所有人，建议还是要根据自身情况选择合适的减肥方式。
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个标题太诱惑了！不过，我更想知道你有没有遇到过什么困难？比如坚持不下去的时候，是怎么克服的？
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这效果太逆天了！不过，感觉你的方法可能有点太激进了吧？还是建议循序渐进，健康减肥才是最重要的。
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，简直是减肥的范本！我决定也要开始跑步减肥了，希望也能像你一样取得好成绩！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这也太厉害了吧！不过，我感觉你的方法可能不适合我，我的体质不太好，还是选择一些更温和的减肥方法吧！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个变化真的太大了！不过，要注意控制体重，不要过分追求瘦，健康才是最重要的！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这也太神奇了吧！分享一下你跑步的路线和时长吧，我想尝试一下！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，感觉你瘦了很多，不过，我还是觉得原来的你更可爱！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个成绩太棒了！不过，我建议你还是要控制好饮食，不要过度节食，对身体不好！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这确实是一个很不错的效果，不过，每个人对瘦的定义不同，我觉得你现在的状态就很棒，不用刻意追求瓜子脸！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这个变化很明显！不过，我感觉你可能瘦过头了，还是要注意身体健康哦！
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这真的是我梦寐以求的效果！请问你有没有一些可以分享的减肥经验？
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5周瘦14斤，圆脸变瓜子脸，这也太让人羡慕了！我决定从明天开始就跟着你的方法跑步减肥！
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