女生体重指数正常范围

您好，很高兴为您回答这个问题。我是卢兆龙，来自塞普的健身教练。

体重一直是人们比较关注的一个数值。随着生活质量的提高，现在肥胖的人越来越多。肥胖被定义为体重比标准体重高出约20%。当然，这是有一个条件的，那就是当你的体脂率超过标准时，你就被认为是肥胖了。因为现在健身的流行，很多男生都练出了令人羡慕的肌肉，体重也会比标准体重重很多，但这是良性的。不会给身体带来不好的影响。

因此，判断一个人是否肥胖，不仅要看他的体重，还要看他的体脂率。那么我们如何计算自己的标准体重呢？世界卫生组织提供了一个简单的计算方案：

1、男：（身高cm-80）70﹪=标准体重

2、女：（身高cm-70）60﹪=标准体重

标准体重正负10%至20%为超重或体重不足

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

因此，您可以根据该工具计算出自己的标准体重。假设：女性，身高170，标准体重计算方法为（170-70）60%=60公斤。然后与您当前的体重进行比较，就可以知道您当前的体重在哪里。

如果你是肥胖者，可以通过运动来减脂。如果你很瘦，可以增加食量，让体重保持在正常状态。当然，不同的人有不同的看法。标准重量仅供参考。如果您对目前的身材感到满意，就不会有健康风险。可以维持。

如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从新手变成“大牛”！快来领取资料包吧！