丰胸的按摩手法教程（丰胸按摩手法教程学生）

本文就来讲讲丰胸的按摩手法，以及女性睡前四大按摩手法对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1. 做什么运动可以丰胸？建议每晚睡前做以下这组丰胸运动，可以有效锻炼胸部肌肉，让胸部更加挺拔、更加完美迷人。

2.类型1：在外侧画圆

3.温馨提示：做此动作时，圆周运动的幅度要大一些。动作幅度越大，活动幅度越大，可以帮助健胸、瘦手臂。

4、第一步：双手弯曲90度并张开，抬起肘部与胸部平衡，掌心向外。

5、Step2：用肘部向后画圈，重复10次。

6.式2：用肘部抬高胸部

7、SmartTips：这组动作可以帮助胸部上提，让胸部线条更加坚挺。注意，双手向后拉的时候，要尽量触碰肩膀，这样效果会更好。

8. Step1：弯曲右肘放在耳后，弯曲左手放在肩膀上。吸气，将右肘尽量抬高，维持动作10秒。

9、第二步：弯曲左手肘放在耳后，右手放在肩膀上。吸气，将左手肘尽量抬高，每侧重复该动作10次。

10.形式3：齐心协力改进

11、SmartTips：这组动作可以改善胸部的扩张，让两侧胸部的线条更加紧致。请注意，身体应尽可能挺直，不要弯腰驼背。

12、第一步：吸气，站直，双手弯曲90度，肘部和手掌尽量靠近，并向内推。

13、Step2：慢慢呼气，开始将双手举至最高点，维持动作10秒左右，重复10次。

14.Step3：再次吸气，然后呼气，双手尽量向右移动，停留约10秒。两侧1次，重复动作10次。

15、姿势四：伸展、强化胸部

16.SmartTips：这组动作可以让胸部变得更坚挺。注意双手保持伸直，不要弯曲。

17、第一步：站直，双手握拳，肘部举至胸前，与胸部成90度角，吸气。

18、Step2：慢慢呼气，双手向前推，尽量用力挺胸，重复动作10次左右。

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