panda 1、经络按摩：懒人减肥秘方
“经络按摩减肥”是运用中医推拿手法，对肥胖患者沿经络进行按摩，针对特定穴位进行重点刺激，以达到减肥的目的。也可以说是懒人的减肥按摩方法。
2、经络按摩的特点
这种不依赖药物的自然疗法，可以调节和调理经络系统和脏腑功能，清胃热、利水利湿、助脾行气血、溶解体内堆积的脂肪。其特点是能有效减少肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感，增强控制食量的能力，少吃多动，从而达到减肥的目的。
“经络按摩减肥法”的重点是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经和特定腧穴，运用推、拿、指、按、揉、揉、滚等刺激手法。通过按摩来减少肥胖的方法。患者的能量代谢达到负平衡，以消耗体内多余的脂肪。患者还需要限制饮食量，尤其是高热量食物。
3.自我按摩技巧
肥胖患者可以按照下面介绍的方法在家进行自我按摩减肥。
1、捏颈前揉颈后：拇指和食指相对，捏住颈前两侧咽喉关节，从上到下，左右交替双手各30次；四指并拢，按揉颈后风池穴，左右各30次。
2、横向按摩锁骨下区：四指并拢，在锁骨下区对侧左右横向揉搓指尖螺纹面，左右手交替各30次。
3、推腹：手掌伸直，掌心朝向腹直肌。用手掌跟从上腹部向腹直肌方向推压至下腹部。左右手各交替30次。
4、按摩腹部：双手手掌并拢，以顺时针方向旋转按摩腹部，后改为逆时针方向，每次按摩30次。
5、揉腰眼：双手握拳，拳头与腰对齐，上下揉腰眼，每侧30次。
6、搓股三角：双手脚后跟贴于大腿上端股骨内三角处，上下搓揉，各30次。
培根中医总结：以上手法每天早晚各做一次，或者空闲时间随时做。能促进全身淋巴液和血液循环，放松肌肉活血，加速体内脂肪代谢，消除异常饥饿感和过度疲劳，达到更好的减肥效果。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
太赞了！我一直都是典型的北方人，身体偏胖重，运动起来总是没啥动力，这种不用动弹就能减肥的方法真是我的菜啊！话说这推拿还能有效吗？感觉自己好像需要多买一台按摩仪了。
有8位网友表示赞同！
听起来还不错，但会不会太简单了点？我从不吃骗局，还是要结合饮食和运动才是更有效的方法吧。
有16位网友表示赞同！
自我推拿减肥法？这跟中医里的那些穴位按摩原理还挺像的啊！不过我还是觉得效果不明确，要想瘦下来还得坚持运动和控制饮食才能看到显著变化。
有12位网友表示赞同！
我是个超级懒人！这种不用动弹就能减重的方案简直让我激动不已！感觉自己终于找到了减肥的一条路可走了。我马上就行动起来，把这几个推拿方法都试试看，哈哈！
有12位网友表示赞同！
这个懒人减肥法真的太吸引我了！我现在正处于忙碌的工作阶段，实在抽不出时间去健身房运动，这种自我推拿的方法确实很适合现在的我。不过最好先了解一下相关资料，避免误操作。
有5位网友表示赞同！
说实话，我对这个“懒人减肥法”不太感冒。我觉得减肥不能仅仅依靠一些外力或者按摩，更重要的是要从自身入手。比如制定合理的饮食计划，控制每天的热量摄入等等。
有20位网友表示赞同！
我曾经尝试过一些推拿和穴位按摩的方法，确实感觉有些效果，但并不能达到快速减肥的效果。 还是要科学地进行，循序渐进比较好！
有5位网友表示赞同！
这个“懒人减肥法”太有趣了！有没有想过做成一个简短的教程视频呢？这样更容易让大家理解和学习操作方法，相信很多懒人都会喜欢这样的减重方式。
有20位网友表示赞同！
看到标题就想笑，减肥靠推拿？真是个梦寐以求的方案啊！但我还是觉得要保持健康的饮食习惯才是最重要的，推拿只是辅助性的手段吧！
有10位网友表示赞同！
我可不信这种“懒人减肥法”，瘦身还是要依靠健康的运动和合理的饮食。按摩虽然可以舒缓肌肉疲劳，但也难以达到快速减重的效果！
有20位网友表示赞同！
这个方法听起来挺吸引人的，特别是对一些行动不便的人来说，自我推拿确实是个不错的选择。不过，我还是建议在尝试之前咨询一下专业人士的意见，避免造成不必要的伤害。
有9位网友表示赞同！
我本身就有按摩习惯，觉得推按的确能缓解压力和促进血液循环，所以这个“懒人减肥法”还真有点可借鉴之处！
有13位网友表示赞同！
如果真是瘦身有效的话，那简直是福音啊！不过我还是比较推荐大家结合运动和健康的饮食一起进行，效果会更好更持久!
有19位网友表示赞同！
我试过类似的推拿方法之后确实感觉身体轻盈了很多，但体重变化可不大明显，这主要还是因为我的不坚持！减肥路漫漫，真需要多点自律精神！
有10位网友表示赞同！
这个“懒人减肥法”听起来好像很有道理啊！我也想试试看！我之前经常感到肌肉僵硬，推拿应该能缓解这种情况吧？
有8位网友表示赞同！
感觉标题有点耸人听闻！减肥不是一蹴而就的，需要科学合理的方案和坚持不懈，这个自我推拿方法可能只是个辅助手段， 想要瘦下来还是得付出努力!
有8位网友表示赞同！
虽然我很想相信“懒人减肥法”，但我更倾向于健康的运动方式。毕竟，只有真正流汗才能看到效果！
有13位网友表示赞同！
我听说过一些中医瘦身术，利用一些穴位按摩可以促进血液循环和燃脂功能。这个"懒人减肥法"或许真的有所依据？
有7位网友表示赞同！