减肥只吃鸡蛋我瘦了

1.爱美的女孩都希望拥有天使般的面孔和魔鬼般的身材。在这个看脸的时代，只有拥有良好的外在形象才能给别人留下良好的第一印象。无论相亲还是面试，你都能获得更多的机会。出门前化上精致的妆容，穿上时尚的衣服，可以让女人更加自信、有魅力。 #健康科学热门#

2、通过化妆可以修饰五官，但不能通过穿衣服来瘦身。体重过重会大大降低外在形象。因此，很多女性开始走上减肥之路，并将减肥视为终生事业。

3、通过节食、服用减肥药等方式减肥，这些方法虽然在短时间内有效，但一旦体重停止，体重就会很快反弹。短时间内减肥或增重都会对身体造成很大的伤害。过度肥胖会带来巨大的健康风险。很多慢性病都是由过度肥胖引起的，比如高脂血症、高血糖，也会加重血管状况。

4、想要尽快减肥，就必须掌握正确的减肥方法。减肥势在必行，但也必须掌握科学合理的方法。如果减肥方法过于极端或者不正确，会给身体带来严重的副作用。我们来看看这位来自山东的姑娘是怎么减肥的？

5.小毅，25岁，山东青岛人。她是一名研究生。她专业能力强，受到同学的羡慕和导师的称赞。她也很漂亮，五官立体，就是有点胖了。她常年在教室和宿舍学习，很少运动。不管她的学习成绩有多好，小仪都觉得自己失去了一点自信。

6、在她大四即将毕业的时候，几家优秀的上市公司向她伸出了橄榄枝，邀请她面试。但小仪以自己的体型为由，礼貌地拒绝了。最近，宿舍里搬进了一位与我年龄相仿的新同学。这位同学已经生了孩子，现在正在继续完成研究生学业。

7、虽然她已经生了孩子，但她看上去身材苗条，没有任何生孩子的迹象。这位同学的出现瞬间激起了小毅减肥的决心。我每天需要和导师一起去实验室做实验。我很少有时间去健身房锻炼。我只能控制饮食。

8. 于是我用手机和电脑搜索可以帮助我减肥的食物。我无意中发现每天吃鸡蛋可以帮助我减肥。如果我能坚持7天只吃鸡蛋，减肥效果会非常明显。小毅读完后觉得可以尝试一下，于是第二次开始吃鸡蛋。前三天她确实瘦得比较快。看着体重秤上的数字一天天下降，小仪发自内心的高兴。

9. 我以为如果我每天坚持吃鸡蛋，我就会减肥。没想到，几天后，小毅突然晕倒在实验室的地上。同学发现后，赶紧将她送往校医院。经过一系列检查，发现是由于大量吃鸡蛋引起的。

10、医生是这样向小毅解释的：虽然鸡蛋的药用价值很高，被称为“全能营养素”，但也不要忽视它的胆固醇含量。长期大量食用会导致胆固醇含量迅速上升。进而诱发一系列代谢性疾病。

11、听了医生的话，小艺回过神来，心想自己再也不会盲目相信网上的减肥方法了。实在是对别人、对自己都有害。

12、如何健康科学减肥？

13、很多肥胖者缺乏自信和不安全感，选择吃大量的食物来弥补这种反馈感。负面情绪会加速肥胖。如果你不合理地释放内心压抑的情绪，你就会经常暴饮暴食。即使减肥成功，停止一段时间后也会很快反弹。

14、你需要在心里回答，告诉自己，你是独一无二的。当你能无条件接受自己的外表，接受这些问题时，也许你的健康就会逐渐恢复平静。

15、大多数女孩都想通过节食、控制饮食来减肥，但很难下定决心去运动、健身。事实上，闭嘴迈动双腿才是最快的减肥方法。通过控制饮食很难成功减肥，而且减肥期间情绪受到影响，容易产生贪食症。

16、即使瘦了，皮肤也会松弛，穿衣服也不好看。因此，建议屏幕前的女性朋友，想要减肥成功，就应该将饮食和运动结合起来。

17、每天饭前喝一杯温水是很容易做到的。看似简单，但对于减肥却有着很大的作用。饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，提高身体的新陈代谢率，缓解便秘、排便困难等问题，从而达到减肥的目的。目的。

18、最后需要提醒大家的是，减肥是建立在保证身体健康的基础上的。不要因为减肥而损害了身体的基础。那是得不偿失的。