难以置信，光站着减肥效果就这么好

大家好，今天小编来为大家解答难以置信，光站着减肥效果就这么好这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我和你一样，曾经对朋友“坐公交车站着不动”的减肥方法嗤之以鼻，说道：“不就是为了减肥吗？值得让自己这么累吗？再说了，那玩意还有用吗？” ”

然而一部精彩的纪录片《减肥十件事》改变了我的看法。片中，胖乎乎的女播音员艾米被要求多“动”，包括主持节目时站立、乘坐地铁时站立、提前一站下车等。坐地铁步行回家、边走边织毛衣等，监测结果显示，艾米当天额外消耗了240卡路里的热量，这是相当可观的。

这项测试表明，低强度运动对减肥也有很大帮助。

然而，像艾米这样的举动太过琐碎，从长远来看并不可行。所谓“能走就不站，能站就不坐”是行不通的。但问题可以简化。 “站着干活”是一个好方法，简单易行。

在我们这个时代，电脑无处不在，相关的工作也有太多，比如程序员、设计师、文员等，久坐的生活很常见。这里先说说我自己吧。毕业后我已经做了十几年的程序员了。我每年都会增加几磅。 “久坐”是一个重要原因。久坐有很多危害，包括：容易引起颈椎病、腰痛、肥胖，会引起心肌无力、精神抑郁、血液循环不良等。我们推荐的“站立办公”正是回答长期坐着的问题。固定矫正显然对健康有很多好处。

“站着工作”短时间内看似无用，但8小时的“小火慢炖”实际上消耗了大量能量；跑跳短时间内消耗大量热量，但“大火炒”仅此而已。持续时间不会太长，消耗的热量其实也是有限的。问题的关键在于：“站着工作”很容易长期坚持并形成习惯，而这正是减肥最需要的。

“常驻办公”的实际效果如何？每天站立五六个小时，至少可以多消耗100卡路里的热量。一年累积的热量大约是36500卡路里，也就是4公斤左右的脂肪，很多啊！

我现在已经习惯每天站起来做事了。你累了吗？我不是！我没有做任何特别的努力。我似乎只是轻轻按下了开关，站了起来，专心工作。不知不觉时间就过去了，习惯已经养成了。

很多人通过不停地跑步、感觉饥饿来减肥，但实际效果可能并不好，而且很难长期坚持。正确的减肥策略，其实就是关注“工作时站立”等无数生活小细节。细节很小很小，实施难度也很小。很容易长期坚持下去。它能随风潜入夜色，润物细无声。每天，你在这里少吃几十卡路里，在那里多摄入几十卡路里。累积的效果是相当可观的，瘦人就是这样养成的。