如何帮助孩子健康减重

“你家娃多少斤？”

“30斤？”

“才30斤？隔壁老王家孙子才1岁多就快40斤了哦，得加油吃了挖”

“嗯嗯，小孩子不胖什么时候胖，正长身体，一定得好好吃！”

这些对话熟悉不熟悉？

这就是80后90后宝爸宝妈们上班后，爷爷奶奶们集体遛娃最热衷的话题之一，谁家孙子又长了多少斤，谁家孙子脸蛋儿圆的像苹果，谁家娃娃真能吃，谁家娃娃可爱的像个米其林。

仿佛，要是没把孙子喂的白白胖胖，就是滔天大罪，恨不得回去立刻炖上一碗鸡蛋羹，亲眼看着孙子吃下去才好。

但是！

醒醒啊，都21世纪了，营养早都不缺了，小朋友长得胖，真的健康吗？

答案是一个大写的“不”！

研究显示，2岁以内的婴儿生长速度不宜过快，如果过快增长会促使体内胰岛素分泌增加，导致体内脂肪细胞数量增多。同时也是孩子长大后形成肥胖的基础，增加成年以后发生心血管疾病的危险。

反而那些平时生长速度较慢的宝宝，长大之后不仅体形“美”，也更自信、健康！

其实，预防儿童肥胖不仅为了“体形”美，更主要的是成年期慢性疾病的发生。

怎样处理婴幼儿肥胖？

已经在“胖友圈”的宝宝们该怎么办？宝爸、宝妈也不要干着急，办法肯定是有的，赶紧接着往下看！

饮食治疗：所谓的饮食治疗并不是单纯的饥饿疗法，如果简单的让孩子少吃，不仅容易让孩子的情绪受到影响，同时还会影响到孩子的心理发育。

因此，家长可以给孩子提供一些饱腹感较强的食物，如大豆制品，进食后饱腹感强饥饿间隙时间长，这样总的饭量会减少。

此外，不要随便为孩子补充蛋白粉，三餐确保充足的蛋白质摄入，比如鸡蛋、肉类不超过总量的1/4。

运动疗法：为了预防婴儿时期生长过速，增加宝宝的运动量就显得尤为重要，让孩子多运动，通过多消耗抑制体重过快增长。

研究发现婴儿最大的运动负荷就是“趴着”，这个看似简单的动作不仅能增加孩子运动负荷，还可以通过训练四肢促进神经系统发育，此外对缓解肠子绞痛也有一定的效果，一举三得的好运动，赶紧回家让孩子练习起来吧。

此外，家长们也需要反思自己，是不是在平时限制了孩子的运动，很多时候家长怕孩子累着，而限制孩子的活动量。