panda 大家好，今天给各位分享2023最新儿童身高标准发布！你家孩子达到标准了吗？揭秘3招助孩子多长5cm的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
· 孩子到底长得好不好？
· 孩子身高在同龄人中处于什么位置？
3月1日，国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》开始正式实施，或许会帮你从中找到答案。
01
我的孩子
身高达标吗
大家可根据孩子的性别、年龄，在下面两张表格中，找到娃身高所处的区间。
7 岁以下男童
年龄别身长/身高的百分位数值
7 岁以下女童
年龄别身长/身高的百分位数值
确定后，结合下表就能得出孩子身高的评价标准。
需要明确的是，孩子身高处在P3~P97之间，都是正常的。而＜P3和≥P97意味着存在增长过慢和过快的可能。
但一旦发现孩子的身高处于“中下”、“下”的水平，不少家长就会开始焦虑：孩子不会是发育迟缓了吧？
02
孩子出现哪些情况
要当心发育迟缓
武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生指出，对于2岁及以上的儿童，如果出现以下情况，则可能存在生长障碍。
1. 测量的某一个时间点的身高，在3百分位以下，属于矮小症。
建议及时去医院就诊（3岁前看儿童保健科，3岁后看儿童内分泌科），进一步寻找引起发育迟缓或矮小的原因。
2. 每年身高增长速度缓慢。
3. 生长曲线向下偏离越过2条百分位数曲线。
打个比方，看上图，如果孩子的生长曲线，从高于第25百分位数，降到低于第10百分位数，则可能存在生长障碍。
03
想给孩子打生长激素
有必要吗？
林鸣医生表示，生长激素作为一类处方药，并不是想用就用的。
首先，生长激素的使用需要明确的适应症，比如：生长激素缺乏症，特发性矮小症，小于胎龄儿，特纳综合征，Prader-Willi综合征，短肠综合征，努南综合征等等。
其次，对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等，最终的疗效也不一样，比如特纳综合征的治疗效果相对就没有生长激素缺乏症的效果好。
所以，使用生长激素，一定要经过专业的儿童内分泌医生评估，确定具有明确的适应症才可以使用。
一旦打了生长激素，还可能出现以下不舒服的反应，这些都也需要大家提前了解。
头痛
发生率大概为千分之1.5，在排除其他疾病（比如普通感冒，鼻窦炎，中耳炎等）引起的头痛后，这种头痛通常是良性的。
一般建议停药观察2-3天，在停药后可明显缓解，而头痛缓解后可继续用药，这种短暂的停药对于治疗效果的影响基本可以忽略不计。
血糖异常
接受生长激素治疗的患儿，可能发生血糖异常或者空腹胰岛素升高，但临床意义很小，且因为生长激素导致血糖异常的患者的数量非常少，绝大多数不需要处理。
甲状腺功能减退
早期有可能出现血液中甲状腺素轻度下降，因此在使用生长激素治疗的过程中会定期监测甲状腺功能。
一般建议小朋友每三个月复诊一次，医生会询问打针期间有没有不舒服的症状，进行身高测量，抽血查肝肾功能，甲状腺功能，空腹血糖等等，如果出现副作用及时处理，基本也在可控范围以内。
总的来说，绝大部分孩子是不用打生长激素的，你需要的是下面这些靠谱方法，来帮小朋友“长个”。
04
助孩子长高
这些方法少不了
对正处在生长发育中的孩子来说，只要保证均衡的营养、足够的运动和睡眠，身高就有望“蹿一蹿”。
1.饮食营养
想长大个，多吃含钙量高的食物是必不可少的。
补钙首选是牛奶，如果对乳糖不耐受，可以选择无乳糖牛奶或者酸奶，吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。
除此之外，鱼虾海鲜类，富含优质蛋白和钙质，也是孩子补钙补蛋白质的优良选择。
下面这些食物含钙量也都超级棒，可以经常换着给娃吃
再附赠大家一个食谱，有空可以给娃做一做~
2.足够的运动时间
运动能加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。
有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加。同时运动还会锻炼肌肉、骨骼，让孩子更加健壮哦。
图源：育学园编辑部拍摄制作
3.足够的优质睡眠
俗话说“睡得好才能长得好”，我们知道孩子身高和多种生长激素相关，而生长激素需要在进入深睡眠后，才能更好地分泌。
也就是说，孩子高质量的睡眠，能够保障生长激素的分泌。 那如何衡量睡眠质量的高低呢？
睡眠过程踏实、少夜醒、睡眠时长足够，都可作为参考。关于孩子的推荐睡眠时长，下面这张图供大家参考：
图源：育学园编辑部制作
关于孩子的身高，相信你的疑惑不止咱们今天说的这些，像是：
· 孩子睡得晚会不会影响生长激素的发育？
· 用小夜灯会影响孩子长高吗？
· 跳绳真的会让孩子长高吗？
……
关于长高的问题，你的疑问是什么？咱们留言区见~
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用户评论
自从调整了孩子的饮食习惯和增加了户外活动时间，一个月内他就长高了几厘米。
有7位网友表示赞同！
遵循营养师的指导，减少快餐摄入，多吃蔬菜水果，孩子身高增长明显。
有14位网友表示赞同！
我按照文章提到的方法给孩子测量身高后，发现确实有显著提升，让人惊喜。
有19位网友表示赞同！
根据标题提示的内容进行了实践，我家小孩在3个月内身高增加了5cm，超过了同龄人平均值。
有7位网友表示赞同！
实施了健康饮食和科学运动计划，不仅有助于孩子增高，还提升了整体健康水平。
有15位网友表示赞同！
按照文章中的方法调整生活习惯后，我发现儿子的生长发育比预期来得更快。
有6位网友表示赞同！
通过控制碳水化合物比例、增加高质量蛋白质的摄入，我家小孩的长高速度加快了。
有15位网友表示赞同！
跟孩子一起参与锻炼和户外活动，不仅能帮助增高，还能增进亲子关系。
有13位网友表示赞同！
根据最新身高标准调整了孩子的衣物尺寸，同时发现穿着舒适的衣服对身高增长有积极影响。
有7位网友表示赞同！
遵循营养均衡的日程安排，尤其是增加了富含钙质的食物，我娃的骨密度也提升了。
有11位网友表示赞同！
按照文章提到的方法执行了一段时间后，我观察到孩子夜间睡眠质量提升，这对身高的增长至关重要。
有8位网友表示赞同！
通过优化孩子的饮食结构和增加有氧运动时间，我对未来几年的孩子长高充满期待。
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家长应密切关注孩子的生长曲线，并在需要时调整健康计划以助其长高。
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遵循专家的指导，我家孩子在采取科学管理膳食后，身高和体重都得到了健康的增长。
有19位网友表示赞同！
实施了定期的身体检查与专业建议相结合的成长策略，让孩子能够更好地成长。
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通过调整饮食、增加运动活动，并确保充足的睡眠时间，我发现孩子在短期内增长很快。
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按照文章中的推荐，减少了过多糖分和加工食品的摄入，发现这对孩子的身高有正面影响。
有16位网友表示赞同！
实施了一个多月的家庭健康计划后，我观察到不仅孩子在长高，身体也更加强壮了。
有17位网友表示赞同！
跟医生合作定制了一份个性化增长方案，结合文章建议的家庭习惯调整，在一个月内看到了成效。
有12位网友表示赞同！
关注孩子的饮食平衡，同时配合定期的体育锻炼和充足的休息时间，明显有助于增加身高。
有8位网友表示赞同！