一周轻松减重两斤：自制酸奶奶豆腐早餐食谱分享

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电饭锅做酸奶真不错，嫩如内脂豆腐，用普通牛奶就能自已做

早餐这样吃，一个周瘦两斤，酸奶自已做，就象奶豆腐，香

这个夏天，我还一直没敢穿裙子，体重比去年胖了十多斤，衣服差不多都瘦了，再买新衣服就是放纵自已继续胖下去，于是下决心，管住嘴，迈开腿，用科学的方法来吃着瘦下去。

从早餐做起，早餐我做了酸奶麦片。酸奶是自已用电饭煲做的，麦片是无糖的，里面有多种坚果和水果果干，晚上睡觉前做好放冰箱，第二天早餐取出就能食用，做一杯，吃得肚子饱饱的，抗饿，还能营养全面，真是很不错。我每天早餐坚持吃它，一周已经瘦了两斤了。

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所用食材：

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牛奶1L 酸奶菌粉1包 麦片适量 芒果、蜂蜜适量

具体做法：

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1先将做酸奶的容器擦干消毒。我用的是美的BB电饭煲，它的容量是1.6L，是给小宝宝用的电饭煲，奶瓶级的玻璃内胆，采用纳米抗菌技术，所以大家可以放心使用。您如查用其它容易也请清洗消毒再用。

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2倒入牛奶，我用了四盒牛奶，每盒250毫升。

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3然后加入酸奶菌粉，并搅拌均匀。没有酸奶菌粉的朋友，可以从超市买盒装或袋装的酸奶，然后在牛奶中，也能成功做出美味的酸奶。

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4您还可以在酸奶中倒入少许糖，这样做出的酸奶略带甜味，我没有放。有的朋友还在酸奶中加入淡奶油，做出的酸奶更香，但是那样热量也高，大家可根据自已的实际需要来操作。

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5先择电饭煲的酸奶功能，程序自带是八个小时，我一般是晚上睡觉前放进锅中，早上起床，就能吃到热乎乎的酸奶了。

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6酸奶做好后冷却，然后放在冰箱中保存，尽快食用。我们用它做雪糕，加点蜂蜜喝，或者象我一样做成早餐，与麦片搅拌在一起。

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7您只需在酸奶中加入适量的蜂蜜调匀。蜂蜜既能给酸奶增加甜味，还有润肠通便的功效，比放糖要更健康。

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8然后在杯上，一层酸奶，一层蜂蜜的放入，放满一杯。

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9最后放入水果点缀即可，我用了芒果和蓝莓，您随意。

美美的享用吧！