几个简单的动作

几个简单动作，帮你重塑身材曲线

当今社会，减脂运动更受女性朋友的青睐。然而，由于工作等原因，三天的运动，两天的休息，改变一个人体内的脂肪含量已经成为一种奢望。但是，我们可以通过合理、科学的塑身方法来改变它。我们的身体曲线使我们的身体更加饱满、紧实。如果你发现你的身体脂肪正在堆积，那么你就必须采取行动了。不要停下来观望。使用适合自己的运动方法进行不同程度的运动，因为肥胖是人类健康的根源。只有保持身体健康，才能把其他事情做得更好。今天我将向您介绍几个简单的动作，帮助您在保持健康的同时重塑身材。

减肥方法：少吃多吃

您是否经常狼吞虎咽，经常在电脑或电视前吃饭？如果你承认这一点，那么你就应该开始小心了。吃得太快的女性很可能摄入过多的热量而使自己发胖，所以以后最好分4-6次吃，每次的量为平时的60%。

如何减肥：不要计算卡路里

之前有研究说过，如果你摄入的热量比消耗的少，你自然就会瘦下来，然后MM们就会开始有很多的算计，比如喝多少牛奶可以快速减肥，吃多少薯片，以及米饭多少钱一碗。等等，其实这个不用担心。你只需要把每天吃的食物进行分类，然后用固定的餐具装好，告诉自己每天能吃多少就吃多少。

减肥法：透明容器

你是否经常发现一大袋零食眨眼就被吃光了？那是因为你不知道也看不到自己吃了多少。如何快速减肥？几个简单的动作就能让你重塑身体曲线，赶紧买一些透明容器吧。一目了然地知道自己吃了多少，就能控制食欲。

减肥方法：不喝酒

对于想要减肥的人来说，饮酒是一大禁忌。酒精会让你燃烧的脂肪量减少36%，并且会把你吃进去的脂肪牢牢地固定在体内。酒精还会抑制有助于燃烧脂肪的激素。

如何减肥：写减肥日记

每天写减肥日记，记录早晚的体重，包括每天的饮食和运动情况。这主要是提醒自己每天做了什么，需要改进什么，对减肥有好处。