panda 女生一向都喜欢美食，看见美食就想吃，根本管不住嘴巴，120斤女生再这样持续下去，肯定越来越胖，因为女生身高很少超过160cm，所以女生想要快速减掉脂肪，坚持做到这3点，榨干身上的脂肪，让你迅速瘦下来，身材变得美美哒。
1.30天饮食法
女生的饮食习惯很重要，如果能改变以往的吃法，很快减掉身上的脂肪，所以不妨尝试30天饮食法，应该怎么吃呢？其实30天内不吃加工食品，排出体内难以消化的人工成分，举个栗子，糖、酒、火腿、腊肉、香肠、谷物制成膨化食品等，要多吃鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等蛋白食物，还有纤维蔬菜，有助于消化排毒，而且热量低。
2.先做抗阻训练，后做有氧运动
做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂，而且抗阻训练能增加身体的肌肉，消耗更多热量，无氧抗阻训练能迅速消耗体内的糖原，做完抗阻训练后，再做有氧运动，能直接消耗体内的脂肪，增加燃脂的效率，有氧运动可自行选择。
3.两周做6次力量训练
女生可以每两周做6次力量训练，运动量不大，而且肌肉有充分的时间休息，女生做平板支撑、仰卧卷腹、空中蹬车等训练，因为这些动作强度不大，但是能帮助腹部迅速增加肌肉，还能练出美丽的马甲线，既能减脂，又能变得美美哒，何乐而不为呢。
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用户评论
感觉这个标题好吓人啊，一下子想瘦30斤！
有18位网友表示赞同！
3招就能快速瘦到30斤？那得多快啊！我有点没听懂。
有6位网友表示赞同！
我120斤，但是想要瘦身主要是为了健康一点，而不是“榨干脂肪”这么夸张。
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减肥要循序渐进的，太快的减下来其实对身体不好吧。
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想了解一下这3招具体是什么？看起来挺有吸引力的！
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有没有什么运动方法可以快速瘦身吗？我现在就想变得更加健壮!
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感觉这种标题总是有点夸大其词，减肥还是要根据自身实际情况来。
有14位网友表示赞同！
其实饮食控制和坚持运动才是关键吧，其他的辅助作用也不要太强依赖。
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我平时不太注重饮食管理，不知道哪些方法可以帮助我更快减脂?
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暴瘦的感觉不太好，我希望找到一个健康、持久的方法减重。
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有没有什么减肥方法适合我懒惰的性格？
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我的目标不是减30斤，而是想逐渐达到一个健康的体重标准。
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现在有很多不同的健身方法和减肥产品，真让人不知道怎么选择!
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希望这个标题说的招数是真的有效，帮我解决一下我的体重困扰！
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我觉得无论什么方法，坚持下去都是最重要的!
有11位网友表示赞同！
学习一个健康的减肥方式，可以让我拥有更好的身材和更健康的身体。
有5位网友表示赞同！
我想要瘦下来的同时也能保持好身体状态，这样才能更有活力!
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这个标题让我感觉有点着急，我希望能够找到一种轻松的减重方法。
有20位网友表示赞同！
减肥是一个长期过程，需要不断的尝试和调整!
有17位网友表示赞同！