男生脸变胖了怎么瘦下来，男生脸胖是什么原因引起的

至于肖宁最大的愿望，无非就是减肥！减肥说起来容易，做起来却太难了。但就是这么困难的事情，于正还是做到了！据说“每个胖子都有潜力”。这句话是真的。肥胖会让正常人浑身覆盖一层厚厚的脂肪，容貌会瞬间垮掉，但你一定要等到他减肥了。效果往往比医学整形更令人期待！

有网友调侃，“以前才华和体脂都是飞走的，现在不想靠才华了，开始拼颜值了！”他的一些粉丝羡慕嫉妒恨地说，“该死的女孩，她偷偷减肥了！现在的她看起来，他有韩国欧巴的气质！”翻看于正以往的照片，确实自从他的作品走红之后，他的体重就和他的人气一样增加了，体型在横向发展的道路上越走越远了！

那时的于正，才三十多岁，已经一副中年油腻男的样子了。脸大脖子粗，网友直呼碍眼！确实，身高178厘米的于正，最胖的时候体重一度超过180公斤。就连穿衣服也得穿大尺码。这种状态已经不算胖了。可谓是超重了，所以他已经胖得不能再胖了。于正决心不再发胖，开始了减肥之路。

早餐：半个柚子、2勺花生酱、一片面包、一杯咖啡

午餐：一小罐金枪鱼罐头（矿泉水或纯净水浸泡）、一片吐司、一杯咖啡或茶

晚餐：半朵白菜花、两片肉、十个扁豆、十个红葡萄、一个苹果、一床香草冰淇淋、一杯咖啡或茶

早餐：半根香蕉、两个煮鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡或茶

午餐：一杯酸奶、两块苏打饼干、一杯咖啡或茶

晚餐：两个热狗、半个西兰花、十个红葡萄、半个香蕉、一杯咖啡或茶

早餐：一个苹果、一片奶酪、一杯咖啡或茶

午餐：一个煮鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡或茶

晚餐：金枪鱼罐头一小罐（矿泉水或纯净水浸泡）、葡萄十颗、白菜花半朵、香蕉半根、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

1、每天喝5杯水，早中晚各一杯，两餐之间各一杯。不要喝水或吃任何其他东西。

2、生食只能煮着吃，并用盐、胡椒调味，不能用其他食物。

3、按照食谱的顺序食用，不要用其他替代品。

通过严格的饮食和日常锻炼，他从180斤的胖子减到了现在130斤的样子。减肥后的于正不仅体重减轻了50斤，脸部还发生了医学美容变化。超级大变身，之前的油腻都被抹掉了。三十几岁的时候，看上去就像是四十多岁的油腻男。如今四十多岁的他，与二十多岁的年轻人如出一辙。网友表示：这减脂餐太残忍了！

如果说时间是一把屠刀，那么减肥绝对是一把整容刀！减肥最重要的是坚持锻炼并严格控制饮食。最重要的是要有执行力，这样才能更快的看到减肥效果！