瘦人增肥的方法，瘦人怎么能快速增肥的食物

瘦人喝什么奶粉最好增肥？

瘦人吃什么水果可以增肥？

1、瘦人喝什么奶粉最好增肥？

为了达到增重的目的，瘦人可以选择高蛋白、高脂肪的奶粉，比如酪蛋白奶粉、乳清蛋白奶粉等，这类奶粉中的蛋白质和脂肪可以有效增加体重。卡路里并帮助瘦人增加体重。另外，别忘了均衡饮食，多吃健康食品，如蔬菜、水果、豆类、肉类等，多喝水，以免影响营养素的摄入。

2、瘦人吃什么水果可以增肥？

可以吃热量较高的水果。事实上，单纯吃水果的增重效果并不明显。少食多餐，但不要增加每餐的食物量。由于大多数瘦人胃肠功能较弱，一餐吃得过多往往无法有效吸收。相反，会增加胃肠道的负担，引起消化不良。鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等，想吃什么就吃什么，刺激食欲。在“增重”计划的前期，可以选择一些自己想吃的菜肴来刺激长期处于疲劳状态的食欲。