panda 春节将至，又到了买年货的时候了。我家每年买的年货无非就是这六大类：米、面、油、各种调料、腊肉、果蔬、各种鱼肉、瓜子零食。相信很多家庭都和我们有类似的情况。其中肉类占很大一部分，而且每年囤货都比较多。毕竟年夜饭要准备的菜品有很多，尤其是大鱼大肉。为了应对这些潜在的脂肪，潇潇和大家推荐了6种低脂、油腻的水果。有一些可以在饭前和饭后服用。它们清爽油腻，不产生脂肪。有条件的家庭不妨准备一下。
生活中有一点常识的朋友都知道，香蕉有润肠通便的功效。同时，香蕉也是很多减肥健身人士的代餐首选。香蕉含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁等元素。这些物质可以更好地促进体内糖和脂肪的代谢。同时，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感。所以，如果你担心自己管不住嘴，想尽情吃喝，饭前吃一根香蕉就可以了。
1、挑选香蕉时，首先看颜色。好的香蕉是金黄色的，有光泽。未成熟的香蕉皮是绿色的。这些香蕉又涩又硬，不建议购买。
2、挑选香蕉时，看香蕉的形状。市场上的香蕉大部分可以分为直型和弯型两种。其中，弯香蕉更甜。它们在生长过程中产生积极的方向并接受更多的阳光。果肉更甜。
3.挑选香蕉时，用手感觉一下。优质的香蕉摸起来会比较粗，软硬度适中。太硬的香蕉尚未完全成熟，味道会很涩。太软的香蕉说明已经成熟了一段时间，已经变质、腐烂了。的风险.
1. 冲洗。香蕉是热带水果，主产于南方。事实上，市场上大部分的香蕉都已经成熟了。你刚买的香蕉表面可能还残留有催熟剂。如果不清洗，两天后香蕉就会完全成熟。很容易熟，所以建议买来的香蕉用清水冲洗几次，然后用厨房纸巾擦干，这样香蕉可以保存更长时间。
2. 暂停。将一整串香蕉放在晾衣架上并悬挂起来。也可以用绳子把香蕉根绑起来挂起来。这样可以减少香蕉的受压面积，让其保存时间更长。
3.避免吃苹果。如果想要长期保存香蕉，就必须避开苹果等一系列成熟的水果。这些水果会产生乙醚，这种物质具有加速其他水果成熟的作用。
梨富含水分和果胶。它们味道香脆、可口、香甜、多汁。它们还有润肺、止咳、消水肿的功效。尤其是水肿型肥胖的人，平时要多吃梨。对减肥有很好的效果。
1、挑选梨子时，首先观察梨皮。品质好的梨皮嫩，汁多，而皮粗糙厚的梨，果肉差，汁多。
2、挑选梨时，看梨底部是否有凹陷处。梨底部的脐部越深，说明梨越成熟，味道也越甜。不然味道就差了。
3、挑选梨子时，看梨子的柄部。对于新鲜的梨，梨柄也应水分丰富，颜色呈绿色。对于放置时间较长的梨，梨柄可能会失去水分而枯萎变黄。不建议购买这样的梨。
冬天保存梨的方法很简单。用家里不用的旧报纸或较软的纸，将梨单独用2-3层报纸包裹起来，然后存放在阴凉处。包装前无需清洗。您不需要将它们放入冰箱，这样既省时又省力。此方法可保存梨2周左右。同时，应避免与苹果等能加速成熟的水果放在一起。
樱桃番茄的学名是圣女果。因为长得一模一样的西红柿，所以很多朋友更喜欢称其为樱桃番茄。和普通西红柿一样，它可以生吃，也可以煮熟吃。它含有丰富的维生素和果胶，具有滋润皮肤、生津止渴的作用。樱桃番茄独特的酸味还能刺激胃酸的分泌，更好地帮助食物消化。
1、挑选小西红柿时，首先看颜色。品质好的圣女果颜色较深，因为经过充分晒干，口感和汁液都比较好，而颜色较浅的圣女果则没有深色番茄那么甜。
2.挑选西红柿时用手摸一下。这里的触感分为两个方面，硬度和重量。樱桃番茄越硬，品质越好。同样大小的西红柿，越重品质越好。
3.准备樱桃番茄馅料时，看果底。新鲜樱桃番茄蒂的叶子也是鲜绿色的，不易脱落。相反，如果没有蒂或者皮肤看起来暗淡、不饱满，就不建议购买。
樱桃番茄的最佳储存温度是2-4度。如果你在北方，可以直接把它们放在阳台灯下阴凉的地方。南方的朋友可以直接放入保鲜袋中，然后放入冰箱。一般可保存10天。关于。需要注意的是，如果温度过低，小西红柿很可能会因冻伤而腐烂，因此要根据当地的天气情况选择和调整储存方式。
猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃除了味道酸甜之外，其营养成分也比其他水果更丰富。例如，它含有大多数水果所没有的营养成分叶酸，其钙含量是香蕉的四倍。这是一顿丰富的膳食纤维有助于胃肠蠕动。猕猴桃的一大优点就是含有一种促进肉碱合成的氨基酸，而肉碱可以促进脂肪燃烧。
1、挑选猕猴桃时，看头部的形状。尖头的猕猴桃通常是成熟的，而平头的猕猴桃很可能是经过激素处理的。
2、挑选猕猴桃时，看大小、颜色。由于品种不同，猕猴桃分为大果和小果。其实没必要一味追求越大越好，因为特别大的水果也可能会使用膨大剂，大小要适中。猕猴桃的颜色为黄棕色，果皮有光泽，果皮上的绒毛不易脱落。
3、挑选时摸摸猕猴桃。真正成熟的猕猴桃摸起来非常柔软。如果现在不买来吃的话，建议选择有一定硬度的猕猴桃，适合长期保存。
猕猴桃最好不要存放在通风的地方，这样会导致猕猴桃中的水分蒸发流失，越存放越硬。您可以直接将其存放在阴凉处或放入冰箱中。另外，要及时挑出较软的，放在一起放置较长时间，使彼此成熟。
草莓酸甜可口，营养价值很高，而且价格也比较贵。富含维生素C和果胶，可以帮助肥胖者更好地消化，给肠道排毒。对胃肠道和贫血者也有一定的调理作用。
1.根据形状选择草莓。正常的草莓大小均匀，整体呈心形。不要选择太大或畸形的草莓。
2、挑选草莓时看颜色。因为草莓的颜色从下到上慢慢变红，所以根部通常是有点白色的。不建议购买半绿半红或颜色不均匀的草莓。同时，要注意草莓上的籽。正常成熟的草莓种子是白色的。如果发现是红色的，很可能是被商家染色的。
3、挑选草莓看外观。新鲜的草莓蒂上有鲜绿色的叶子，表面有细毛。表面光亮且未损坏。如果看到草莓表面有白色或灰色斑点，可能是已经腐烂了，不建议购买。
草莓的最佳储存温度为10度左右。由于皮薄，储存时要注意锁水。建议密封存放在保鲜袋或保鲜盒中。
苹果是我家一年四季都有的水果。其口感脆甜，耐贮藏。苹果中所含的果酸可以加速人体新陈代谢、去油排毒。同时，它含有丰富的维生素，可以促进消化，避免食物堆积和脂肪堆积。也有一种强烈的饱足感。吃苹果可以减少其他热量。摄入。
1、挑选苹果时，先看形状。苹果的种类很多，但形状上没有太大变化。只要大小匀称，就不要选择畸形的苹果。
2、挑选苹果时看表面颜色。苹果越红越好。就看有没有条纹的痕迹了。这样的纹路越多，苹果就越甜。
3、摘苹果时，看茎。新鲜苹果的茎是浅绿色的。如果发现茎部变黄或变黑，很可能是放置时间较长，不建议购买。
苹果是一种耐贮藏的水果。一般情况下，可以放置在阴凉干燥的地方。如果储存量大，可以放入纸箱中。一般可保存半个月左右。较低的温度可以使苹果保存更长时间。
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