panda 大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下逆转体重挑战！从140磅降至110磅，我的惊人旅程的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
都说减肥是女人一辈子的事业，想想身边的朋友好像还真是这样，哪怕她已经很瘦了，她也还是会想着怎么去维持或者更瘦一点。那究竟要怎么做才能瘦，并且长期坚持下来呢？
我在怀孕时巅峰期到了77kg，到今年2月份的时候还是70kg，这个数字就像是焊在我身上了一样一动不动，到今天早上是空腹体重54.75kg，在这期间我都是怎么做的呢？
首先 开始减肥一定要放平心态，不要给自己太大压力。你胖不是一天两天吃胖的，减肥也不可能一天两天就瘦。
其次 避免无用社交，因为一出去社交在我这里就是约着出去吃吃喝喝，外面的食物虽然美味可口，但是大多都是辛辣刺激油腻的，不知不觉中就让人胃口大开容易吃多，尽量自己在家做饭，不点外卖。
如果在减肥期间特别馋某样东西，那就去吃，不是不可以吃，是要注意量要少吃，不然你吃点其他的东西想转移注意力，到最后吃完一大堆东西，还是会去吃，并且会报复性的吃太多导致暴食，我在这期间火锅 烤肉 麻辣烫 炸鸡汉堡都吃，就是少吃，解解馋，不要有罪恶感，减肥就是吃吃减减，没什么大不了的
给自己定个小目标，可以实现的目标，不要一上来就说我要减个10斤20斤，到后期容易摆烂，3斤5斤的更容易做到，能做到的目标也会让自己更有信心。
最后 一定要多喝水 不要熬夜，清淡饮食并且长期坚持，相信我们都可以改变自己
明天放个空腹体重的照片吧，最近都没有在拍 躺平了 大家都是什么理由要减肥的呢？或者是什么让你坚持瘦下来了呢？
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用户评论
哇塞，减了30斤！好厉害！分享一下你的减肥秘诀吧，我也想瘦成一道闪电！
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坚持了多久啊？30斤不是一个小数字，你一定付出了很多努力吧！
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能详细说一下你都做了什么吗？饮食控制和运动方面都有吗？
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减了30斤感觉怎么样？身体有没有不舒服？
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有没有感觉穿衣服更好看啦？哈哈，我猜你一定更自信了！
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求分享减肥食谱！我最近也想开始减肥了，但不知道从哪里下手。
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你的毅力太强大了，我总是三天打鱼两天晒网，坚持不下来。
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减了30斤，一定很开心吧！你是怎么克服那些想放弃的念头的？
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可以推荐一些运动项目吗？我想试试，但不知道从哪开始。
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你之前是胖到哪种程度呢？能具体描述一下吗？
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现在保持110斤，感觉怎么样？会一直保持这个体重吗？
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减重过程中有没有遇到什么困难？你是怎么解决的？
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能分享一下你的减肥前后对比照吗？我想看看效果有多明显。
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听说减肥会反弹，你有没有遇到这种情况？
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你的减肥方法真的很有效，能详细说一下吗？
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太励志了！你的成功经验让我更有信心了，我也要开始减肥！
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感觉你一定比以前更健康了！减肥真的能改善很多方面。
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你减了30斤，改变了你的生活吗？
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可以分享一下你的减肥日记吗？我想了解你的整个过程。
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你真的很棒！减肥成功了，而且还坚持住了！
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