老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于ABC果汁全球热销，4周瘦身效果显著，腰围缩水12cm+体脂降低，揭秘秘籍！和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享ABC果汁全球热销，4周瘦身效果显著，腰围缩水12cm+体脂降低，揭秘秘籍！以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

最近有一档韩国综艺节目《健康的开始，身体的对话》就介绍了一款超神奇「ABC果汁瘦身法」，不只执行容易、不用流汗，甚至只要一杯清凉果汁就能轻松瘦出马甲线！而这杯ABC果汁除了在韩国掀起热议之外，甚至有韩国女星实际实测当早餐饮用，没想到只需三周就能大甩近11公斤！究竟这个减肥妙招该怎么吃？怎么做才是正确？下面姐夫来给大家介绍。

而美食家洪信爱便实测了这个神奇、好莱坞巨星最爱的减肥果汁：ABC果汁！只连喝三周，也是维持一天六餐的食量＋适量的运动，结果居然腰围狂瘦11公分，体重也下降了两公斤．↓下面这位。

ABC果汁怎么制作？

简单的说，甜菜根含有甜菜红素，有助于保护心血管健康，避免自由基侵害我们的血管，预防胆固醇沉积血管之中导致硬化，保护心脏健康同时有助降低胆固醇。

另外还有丰富的水溶性纤维，帮助带走身体的坏胆固醇，并有丰富的钾元素，可帮助降血压。红菜根也有丰富的硝酸盐，有助于增加血管弹性、降血压，促进血液循环。

运动前喝甜菜根汁，可以有助增加血液和氧气运送到肌肉当中，增强运动时的耐力。加上它低热量，含有丰富的非水溶性纤维，可以增加饱腹感，也适合减肥时饮用。在100克重的甜菜根之中，就含有44Kcal、2克膳食纤维和305毫克的钾。

说得这么好，有哪些人群不适合喝甜菜根汁？

• 制作ABC果汁时有什么注意事项？

血压低的人不宜饮用太多，否则会血压过低，头晕不适。此外，有肾病、肾功能有问题的人，甚至有肾结石的人也不宜饮用太多。而且因为甜菜根汁糖分相对较高，糖尿病人士也不宜饮用过多。

问：这个果汁喝不完，下午或者第二天还能喝不？

答：鲜榨果汁还是新鲜的最好！

问：有土腥味怎么办啊？喝不下去呢。

答：少放一点红菜根，多放点苹果！↓下面还有搭配食谱附送哦，请往后看到最后。谢谢！

甜菜根一般在根部之外，叶都可以食用，同样含有丰富的甜菜红素。处理甜菜根汁时，建议要即刻饮用，否则也要放进冰箱储存，不宜存放太久。

因为甜菜根当中有硝酸盐，硝酸盐本是无害，但当甜菜根汁滋生细菌时，就会将硝酸盐转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体胃部和胺结合变成亚硝胺，而亚硝胺则属于致癌物质（怎么老喜欢讲鬼话呢？）。人话：所以如果不好好存放甜菜根汁，就会容易滋生细菌，从而增加风险。

• 甜菜根减肥食谱1：甜菜根燕麦配

材料：

甜菜根汁：半杯（约100毫升）

燕麦片：约半杯（自己喜好）

低脂牛奶／脱脂牛奶：一杯（250毫升）

奇亚籽：一勺（不知道是什么？某宝有啦）

草莓：4-6颗

香蕉：半条

蜂蜜：适量

步骤：

材料：

• 甜菜根汁：半杯（约100毫升）
• 红萝卜：一条
• 苹果：一个
• 西洋芹：一条
• 姜：一片

步骤：

将材料洗净块，苹果去芯，搅拌成汁即可。

作用：姜有助去除甜菜根的土腥味，而且几款水果都有高钾质，有助降血压哦

材料：

甜菜根汁：半杯（约100毫升）

新鲜菠萝：约半杯量

橙子：一个

苏打水：330ml

薄荷叶：适量

蜂蜜：适量（可选）

步骤：

作用：菠萝和橙子含维他命C，加入甜菜根汁一起饮用，可有助身体吸红菜根汁当中的铁元素。

细语提醒：