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要减肥，不要忘记吃早餐，要苗条身材，这5几条建议不要忽视
第一条：要减肥，永远不要忘记吃早餐
研究表明，相比那些每天不吃第一顿饭的人，正常吃早餐的人更容易变得苗条。如果你的早晨总是很匆忙，那么带上一些早餐，到办公室再吃，可以是一些低糖的谷物和酸奶，或者是能用微波炉加热的一碗米粥。
第二条：要苗条身材，就要在饿的时候再吃东西
现在的人食物充足，大多都已经忘了饥饿是一种什么感觉。所以，会找东西吃基本都是因为个人喜好、情绪因素、或者只是习惯使然。然而，身材苗条的人往往只有在感到饿的时候才会吃东西。所以，在你吃东西之前，问一下自己：“我的胃是否有空空如也的感觉，告诉我想要食物了？”如果不是这样，那么等一个小时再吃，看看自己会有什么感觉。
第三条：要苗条身材，就要别老是惦记美食
想要好身材，感到饱了就不要再吃了，很多人肥胖，除了爱吃零食外，每次吃饭貌似不知道吃饱，肚子撑了，嘴里还不停，在身材与美食间，你显然选择的是美食，不胖就奇怪了。
想要好身材，你得开始学会细嚼慢咽，享受、回味每一口食物，让你的胃有时间接收到大脑传达的已吃饱的信息。吃了七八分饱以后就不要再吃了，如果想要减肥，可以不时地在吃的时候停下来问问自己：“我吃饱了吗？”。
第四条：要苗条身材，就要经常活动活动
保持身材并不只是在于运动，生来苗条的人通常更加精力充沛，所以选择让自己能够动起来的方式吧。爬楼梯，而不是坐电梯。走路，而不是开车。周六下午带孩子们去公园，而不是坐在电视机前。这些都能帮助你保持新陈代谢缓缓进行。
第五条：要苗条身材，就要坐在饭桌旁吃饭
边吃饭边看电视、者手机，或者边走边吃、或者边学习边吃东西的习惯；坐到饭桌旁，关掉电视和电脑，好好吃饭，细细品味，更好地享受自己的食物；先吃那些能补充你身体营养的东西，然后，如果觉得有需要的话，再去吃你想吃的东西。相反，如果你先吃了你喜欢的甜食，那么就不会再有胃口去吃那些你身体需要的营养食物了。
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用户评论
感觉这篇写的太浅了！我现在就想要拥有苗条的身材，但是你知道我吃很多东西都不能少吗？减肥是需要长期的坚持，不是一蹴而就的事儿!
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身材管理确实要重视，光只是靠瘦不胖的饮食可能不健康，运动也是必不可少的啊！
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这5条建议很实用的，尤其是运动部分，我觉得每天坚持做一些有氧运动真的会让心情好一些，减肥效果也比较明显！
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保持苗条身材不仅要注重饮食和锻炼，也要注意心情调节，这样才能从内心深处做到健康的身材管理。我最近一直在学习瑜伽，感觉身心都得到了调理!
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说的没错，苗条的身材更好看也更有活力！但我个人觉得每个人骨架不同，追求极致的瘦一直没有意义，要保持匀称健康才是最重要的目标。
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虽然身材很重要，但是也要注意不要太刻舟求剑，要根据自己的身体状况来制定计划，盲目减肥真的对身体不好.
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这些建议我都做到了！吃青菜多吃水果，多运动，还有瑜伽、冥想等等。感觉我现在越来越有气质了，身材也越来越好!
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我总觉得这篇文章说的很片面，没有提及一些细节问题，比如不同体质的管理方式、营养搭配等等。
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拥有苗条的身材真的很重要！不仅能提升自信，还会让生活更加轻松愉快！加油大家！
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我一直想瘦下来，但总控制不住嘴巴，看到这么多建议还是挺开心的！希望能坚持下去!
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我觉得这些建议太过于鸡汤文了！真正的健康苗条体态需要专业的指导和科学的锻炼方式，不能仅仅依靠一些简单的调整。
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我很赞同作者的想法，拥有苗条的身材确实可以让我们在生活各个方面都有更多自信。不过，我觉得每个人的情况不一样，管理方法也要有所区别， 不能一概而论！
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其实很多时候，我们自己也清楚知道哪些食物不好吃，哪些运动对自己有用，但缺乏坚持性。这篇文章提醒了我，要重视身材管理，要有长远目标！
有7位网友表示赞同！
我之前为了瘦身尝试过各种各样的方法，最后发现只有找到适合自己的方式才是有效的。这篇博客让我明白，拥有苗条的身材不是一蹴而就的，需要持续的努力和坚持!
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