哪种精油减肥效果好

最近很多朋友都说，因为居家隔离，每天只顾吃饭，不运动，导致体重增加！

基本上都是3斤起，大多是5斤，有的能达到10斤左右，而且体重都增加了不少。

说到增肥，不知道大家最近有没有看刘耕宏教练呢？他通过抖音直播带领大家运动减肥。据说效果非常好！

一时兴起，小花也练了两天，不多，真的就两天。

我真的因为训练而疲惫不堪。第二天我自我感觉良好，可以继续。然而到了第三天，我的腿突然变得软软的、疼痛的。我迈出的每一步都一瘸一拐的。我根本不想动。我只是想保持安静并诚实。摊开在床上。

我们都知道减肥就意味着消耗体内多余的脂肪，而脂肪是体内热量储存的一种形式，所以减肥就意味着不断消耗体内的热量。

成功减肥的关键是确保身体的热量消耗>热量摄入。

因为人体的活动需要热量来维持，所以我们每天都需要吃饭来维持身体的正常运转。然而，如果摄入的热量过多而消耗的过少，这些热量仍然会以脂肪的形式储存起来。体内。

所以当你能够合理控制每天的摄入量和消耗量时，你距离减肥成功就不远了。

燃烧卡路里的方法有很多，例如简单的步行、跑步或各种形式的锻炼。只要动起来，就能燃烧卡路里。

身体的新陈代谢对于卡路里消耗也至关重要：

机体的新陈代谢是人体为了维持生命机制而进行的一切过程，如热量的吸收、消耗、转换、储存等生理机制，都属于新陈代谢的范畴。

因此，新陈代谢在一定程度上影响热量消耗的速度。

芳香疗法中使用的精油大多具有利尿、排毒、促进体内循环的作用。还具有促进新陈代谢的作用，如杜松、丝柏等。

这是因为天然植物精油的小分子特性，使精油能够快速被人体吸收，加速毛细血管循环，增强淋巴细胞的解毒功能，转移和消耗脂肪。当精油通过肾经和膀胱经时，加速体内多余水分和毒素的排出。

根据精油减肥的功效，小编推荐了5款强效减肥精油。

1.杜松精油：

它是一种非常有效的利尿剂，可以帮助排尿。它可以使蜂窝组织炎、水肿和体液潴留恢复正常。它可以排出积聚的毒素，净化肠粘膜。

它是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，控制液体流动，并在肥胖和保水方面发挥作用。它的利尿特性还可以改善蜂窝组织炎，刺激胆汁分泌以促进脂肪消化，并清洁肾脏和脉管系统。

对松弛的皮肤有好处，因为迷迭香是一种很强的收缩剂，具有紧致作用，可以减少充血、浮肿和肿胀。

迷迭香对于松弛皮肤非常有效。使用迷迭香精油可以使下垂的皮肤更加紧致，增加弹性，因此也可以抚平一些因皮肤下垂而产生的细纹。

它具有优良的收敛性能，可以减轻水肿，缓解出血和出汗的症状，改善蜂窝组织炎，有效促进血液循环。

天竺葵对于促进身体新陈代谢有很好的作用，可以刺激淋巴系统排出积液。其利尿功能可以帮助身体快速有效地排出多余的体液，减轻身体水肿。

同时，天竺葵精油还可以改善松弛的皮肤，具有紧致、收敛的功效，可以收紧减肥后松弛的皮肤。

1、纤体塑形配方：丝柏3滴+广藿香2滴+柠檬3滴，混入20ml荷荷巴油中，由下往上按摩，可消除水肿、美白、紧致肌肤。

2、适用于全身的瘦身按摩配方：黑胡椒3滴+广藿香2滴+柚子3滴+10ml基础油。

3、腿部腹部瘦身油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+荷荷巴油20ml（干性皮肤可以用20ml荷荷巴油+10ml甜杏仁油）

使用时可以按摩、按压穴位，让精油的活性成分快速渗透到皮肤中，疏通淋巴、分解脂肪、消除体内多余的水分，起到排毒、紧肤、祛斑的作用。保湿。因此，按摩前后需要大量饮水。水有助于清洁肠道并排除毒素。

最后还是要说，减肥真的没有捷径。

毕竟精油对于减肥还是有辅助作用的。它们可以让你变得更好，但它们确实不能让你一下子从120降到90。所以想要正常减肥，还是要坚定信念，老老实实做运动！